茶碗インコ

茶碗インコです。

だるい～

昨夜は２１時には爆睡してましたよ(^O^

ビール飲んで風呂に入ったら、もうダウン(≧▼≦)

早く寝たから、また中途半端な時間に目が覚めてしまいましたよ。
それにしても、体がだるい～(?_?
筋肉痛は明日かな？歳をとってるので。

今日は天気予報もよくないので、歩きと電車で通勤。

今日の夜は雨が降ってなかったら少し走ろうかな(^O^

帰宅しました。

帰ってきました。

結果は、後日送られてくるそうなのでよくわかりませんが、タイムは3時間17分51秒。

今日の目標は32キロで3時間30分。

実際の距離はたぶん30キロぐらい。

だいたい、目標タイムだったかなって自分では思っており、トレイル初レース大満足でした。

最後の10キロは足が動かなくなりましたがね。

まあ、今後のレースに向けていい練習が出来たかなと。一人思っております。

次のレースは10キロ。そして一ヵ月後の神戸女子ハーフです。

がんばるぞー

ゴール！

８時２０分にスタートして１１時半頃にゴールしました。

たくさんの応援ありがとうございました。

たぶんですが、３０キロしか距離がなかったようです。(^O^

さあチャレンジ

寒いです。

いよいよきてしまいました。

８時２０分の出発。

もう寝ます

明日に備えて今日はもう寝ます。
昨日は何となく寝れなかったからな～(*^□^*)

いい夢見よーっと。

いよいよ明日

いよいよ明日は生駒チャレンジ登山の３２キロトレイルラン。

初めてのトレイルの大会。

楽しみでもあるが不安もいっぱい。
フルマラソンもまだ走った経験もなし。練習でも３０キロが最高ってな感じなんですよ。

それも今回は生駒の山ですよ。

六甲の山を練習会で走ったのも２５キロぐらい。

どうなるのやら。

神戸女子ハーフの練習のつもりでエントリーした大会

ケガだけは避けたいなー。

明日の天気はよくないようで、それも心配。

まあせっかくのチャンス。

新しい世界に挑戦出来る事を嬉しく思おう。

あしたの晩のビールを楽しみにして。

練習会の内容変更

練習会の内容が変更でした

防災公園で明日イベントがあるのか、テントや仮設トイレの設置などで練習するところもなさそう

てなわけで、60分JOGの後、HATで２００㍍を１０本。

６０分JOGは市民広場往復の１０キロ。２００メートルは約３８秒から４０秒

結構速いよな～

監督、だいぶん楽に走れるようになってきている。前の山の練習のときもそう感じたって。

自分ではいっぱいいっぱいなんですけど。

走り方がましになってきたのかな？

まあほめられるのは嬉しいことです

さていよいよ生駒チャレンジです。

天気が心配ですが、何とか走りきりたいと思います。

練習会

昨日はアチーブの練習会。
平日のクロカン練習。
王子公園の外周(１キロ)を１０週。
４００メートルぐらいの上りと残りは下り。

いつもながらに足がパンパンになります＾ロ＾;

基本的には、上りを頑張って走る。

周回を重ねる毎に足も上がらなくなるし、気持ちも切れそうになる。

この坂練習がこれからのレースに生かせれると信じながら、頑張る。

一周約４分半で走れた。今の自分では上出来だと思う。

金曜日の練習は１０００メートルのインターバル。しっかり走って、日曜日の生駒チャレンジに向かいたいです。

久しぶりの再会

昨日は久しぶりに高校時代の友達との飲み会があった。

メンバーは男２人女２人。

ひょんなことから急に決まった飲み会。

男友達とは、１年に２、３回は飲みに行っていたが、女性陣に会うのは何年ぶりだろうか？
少なくとも８年は会ってないと思う。年賀状がメインってな感じ。
高校を卒業して約２０年。
前半の１０年はまだまだ遊びにに行ったりしていた。後半の１０年はそれぞれ結婚したり、仕事が忙しくなったりとなかなか会える機会がなかった。

昨日は仕事の都合上、１時間程遅れて合流。

みんなそれなりに年齢を重ねていた。当たり前ですがね(≧▼≦)

気心知れたメンバーとの再会に感動しながら、昔話や現在の話に花を咲かせて、楽しい時間を過ごしました。

近いうちにまた集まることを約束して解散。

久しぶりに昔の自分に戻れた感じ。楽しかったなー！

ってな感じでおいしいお酒を飲んで来ました。