こんばんは。
魔女かなこと赤荻加奈です。
今日は朝から今泊まってる養生館はるのひかりの近くにある天山湯治郷に行ってきた。
温泉三昧って幸せ。
昨日から朝、昼、夜と玄米食べててふと６年ほど前の断食の旅を思い出した。
伊豆の安らぎの里で断食してたときに玄米ひとくちを１００回噛んで食べたとき、すぐにお腹いっぱいになった。
噛んで食べるって本当に重要。
断食道場の記事はこちら↓
今回のんびりした一人旅ということもあり、ゆっくり噛んで食べるのを意識してみました。
今日は昼も玄米にぎりがついてたのでゆっくり食べた。
噛んで食べるようになったら痩せたって人もいるから噛むって大事だよね。
今日の夜ご飯はこんな感じ。
甘酒にしょうがとシナモンのパウダーを混ぜながら食べた。
薬膳教室で生姜とシナモンは体を温める代表食材って習ったのを思い出した。
家の甘酒にも混ぜながら飲んでみよう。
帰ったらまた甘酒作ろう。
赤荻加奈のプロフィール
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