太ももが冷たい理由

今日は積雪を覚悟していましたが、

チラホラ舞っていただけでしたね。

かなり寒かったけれど、青空も見えていました(^-^)

本日ご来店のお客様は

150分コースというロングコース。

まずは20分間の手足浴からスタート。

こんな寒い日には、必需品です(^-^)

首肩、腰、背中のコリが気になる、とのことだったので、温浴後はうつ伏せで背中を温め、脚のマッサージからスタート。

オイル塗布…すると、

あれ？

太ももが、めっちゃ冷たいー(*_*)

温浴で温まったはずなのに、なぜ？

太ももやお尻はもともと脂肪が多いので、他の箇所よりも冷えやすいそうです。

ホルモンバランスの乱れなどでも冷えやすいそうですので、気をつけなければセルライトになることに。

ではどうやって気をつけたらいいのか？というと、

1.スクワットで筋肉をつける

2.タンパク質摂取量を増やす

だと思います。

太ももの筋肉はカラダの中で一番大きい筋肉だそうなので、ここの筋肉を大きくすることで、ダイエットにも繋がります。

また、タンパク質摂取量が少ないと、むくみに繋がりやすいそうなので、体重×1.2〜1.5gのタンパク質を摂るようにしましょう(^-^)

なんてことをお伝えしました。

脚がとってもキレイな形だったので、羨ましかったなぁ…。

私もスクワット、頑張ろう。

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