今朝は久しぶりに晴れましたねーo(^▽^)o
ウォーキングして、布団も干したけど、なんとなく雲行きが怪しくなって、取り込んでから出勤。
案の定、雨になりましたね(>_<)
この雨、いつまで続くのでしょう？
広島の方では大変な被害になっていて、
決して他人事ではないですよね。
行方不明の方々の無事を祈るのみです。
さて、今日は新規のお客様がご来店。
普段、もみほぐしなどのマッサージを受けていらっしゃるそうなのですが、癒しを求めて、と150分コース。
ゲルマニウム温浴20分～背中～脚裏面～脚表面～お腹～腕～首肩周り～顔～頭をゆっくり施術。
時折寝息が聞こえてきて、ゆっくりくつろいでいただけたようでした。
施術後は、
「心地よさを味わおうと思ったのに、寝てしまったー」
とのこと。
そのお気持ち、わかります(^-^)
でも寝る、ってとてもいいことなんです。
以前は22時～2時の睡眠中に成長ホルモンが分泌され、細胞の修復などがおこなわれる、と言われていたようですが、
最近は深い眠りであれば、時間は関係ない、ということがわかってきたそうです。
つまり、昼寝でも成長ホルモンが分泌され、疲労回復や代謝促進などを促すそうです。
またゆっくりリラックスすることにより、自律神経をコントロールし、ホルモンバランスも整います。
ストレスの多い日々ですが、リラックスして過ごすことは大事ですね。