タイトルに惹かれて、即買いしてしまいました(*_*)
なんだかんだいって、バランスのとれた食事と運動が一番効果的、
とわかってはいるけど、
新たな情報も気になり、熟読してます(￣▽￣;)
１つご紹介しますと、
過剰な糖質が体脂肪になるらしい。
糖質、炭水化物の摂取量を減らすための、
食べる順番のルールが
１、野菜をたっぷり
２、肉、魚、卵は減らさない
３、ご飯は控える
だそうです。
昨日から早速実行しています(^-^)
逆に増えていましたが(￣▽￣;)
まだ始まったばかり。
焦らずやっていきます(^-^)v
この雑誌、サロンに置いていますので、
興味のある方はご覧くださいね(^-^)