克己です。
こんばんわ。
金曜日から短眠計画を再度実施します。
５月頃に行ったのは以下の通り。
【短眠計画】
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①睡眠時間０時間にしてリセットする。
②睡眠時間６時間を３日繰り返す
③睡眠時間４時間を２日繰り返す
④睡眠時間３時間を１日行う
⑤睡眠時間０時間にしてリセットする
⑥睡眠時間３時間を５日繰り返す
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因みに、実践書は以下の本です。
詳しく知りたいのならご購入をオススメします。
頭のいい人の短く深く眠る法―頭と体が100%活性化する最高の眠り方/藤本 憲幸
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効果の程は、５月頃に実証済みです。
いつの間にか短眠が出来なくなっていたのは、
自堕落にお酒飲んでいたりして、腐った生活送っていたからです。
あのあと、給料が－５万から－８万に下がったりしていた頃なので。。。
ああ。
環境に左右されない強い心が欲しい。。。