いらないと思いますけど
ダイエットゆる〜くやってても成果出ないので、トレーナーの兄に頼んでダイエット指導をお願いしまずは食事指導をお願いしました
まずは目標と目的を決めて徐々にやっていくスタンスです
目標
体重を４０キロ代にする！（この時61キロ
）
目的
BMIが高いので標準にします
健康診断で生活習慣を見直さないと、糖尿病になるかもだし、尿酸値もたかく病気にならない体作りしなくてはいけなくなったため！！
何より女捨てた感のオバさんになりたくない
ビキニ着たい👙
今までどんなサプリ飲んでも食事制限しても落ちなかった体重が、
なんと一カ月で
61kgから
58kgまで減少！
トレーナーという仕事をしている兄よ！
今まで馬鹿にしてごめん
本気で謝るm(_ _)m
ガチで成果出る
やり方〜！！
1、食事は基本和食！！
2.毎朝レモンウォーター500ml飲む！！
3.MTCオイルを飲む！！
これだけ！！
笑うー
これだけで減る訳ないやーん！
米普通に食っとるしー草
3食食っとるしー
まずは第一段階です
ここから、少しずつ、一歩ずつ進むことによりリバウンドのしない美しいボディへと変化していくのです。
これは序章にすぎません
まだ運動すらしてませんからね？？
いくよ？ここからだからね？（by関暁夫風）笑笑
また11月に結果報告しまーす