最近私はこのカップの雑炊にハマってます
量も手ごろでカロリーも78Kcalと低カロリーなので、朝オールブランだけじゃ足りない時や、夜の栄養補助食品にプラスしたいときや、夜食に食べたりしています
生姜が入ってるので温まるし、雑炊と言ってもそんなにたくさん米は入ってないので、お腹に溜まりすぎる事もないので、いいと思います
興味のある方はお試しあれっ
おはようございます
それではいつものように今日の測定結果です
今日の体重 58.3㌔(最終測定日より-0.6㌔ スタートより-10.3㌔)
昨日の食事です
ジンジャーティー
オールブラン+牛乳
カーネルクリスピー
コールスローサラダ
アイスティー
プロテイン
間食
チーズポテト
夜食
なし
運動など
骨盤枕ダイエット
とりあえず、昨日増えたぶんは戻りました
3週間の出張の間にしっかり落とさないと、忘年会が楽しくなくなっちゃうから、頑張りますよ
あと、何度か指摘された栄養面ですが、夜に飲んでるプロテインは、正確には栄養補助食品なんです
なんて書いたらいいのかわからなくて、プロテインと書いてるんですが、栄養面は夜にちゃんと補ってるので大丈夫です
ちょっと書き方変えないといけませんね
おはようございます
それではいつものように今日の測定結果です
今日の体重 58.9㌔(最終測定日より+0.6㌔ スタートより-9.7㌔)
昨日の食事です
ジンジャーティー
オールブラン+牛乳
アイスティー
ドトールのミラノサンド
モツ鍋
間食
ジンジャーティー
夜食
なし
運動など
骨盤枕ダイエット
昨日の夜、モツ鍋食べちゃったから、1キロ増は覚悟していたんですが…
予想よりも増えていなかったのにびっくりしちゃいました
忘年会に暴飲暴食する予定なので、もっと頑張って減らしとかないといけませんね