日本列島に接近しているようですサマンサのダイエットブログ-in0004.gif
 
 
この時期に台風なんてって皆さん思うと思いますが、ここ何年かは、この時期に台風がきてもおかしくない感じになってきていますよねサマンサのダイエットブログ-in0005.gif
 
 
今回の台風はもし予想進路通りにきてしまうと、日本列島に多大な被害を与えてしまうくらいの大型で非常に強い台風のようで…
 
 
日本列島縦断の恐れがあるみたいですサマンサのダイエットブログ-peti_e017550.gif
 
 
福岡は、よく台風が直撃したり、暴風域に入ったりするので、慣れちゃってさほど大騒ぎはしないですが、あまり台風が来ない地域の方にとっては、恐いのかもしれませんサマンサのダイエットブログ-in0004.gif
 
 
進行している間に、勢力が弱まってくれるといいのですが…。
ファスティング3日目のレコですサマンサのダイエットブログ-in0002.gif
 
 
前日の体重 61.5Kg
今日の体重 60.8Kg
前日との差 -0.7Kg
3日間計    -1.6Kg
 
 
食事
 
(朝)
酵素ドリンク
 
 
(昼)
酵素ドリンク
 
 
(夕方)
酵素ドリンク
 
 
(夜)
酵素ドリンク
 
 
 
運動など
レッグマジックサークル
エクササイズDVD×2回
 
 
 
さて今日から回復食期間に入りますサマンサのダイエットブログ-359_1_001.gif
 
 
朝起きてすぐに、今日1日分のおかゆを炊きましたサマンサのダイエットブログ-in0002.gif
 
 
米1合に水をかなりたっぷり入れて、米が歯茎でも噛めそうなくらいに柔らかくしましたサマンサのダイエットブログ-peti_e017550.gif
 
 
お米1合を何度かに分けて、少しずつ食べていきたいと思いますサマンサのダイエットブログ-peti_e017553.gif
 
3日間に変更したいと思いますサマンサのダイエットブログ-in0002.gif
 
 
復食期をきちんとするために、ちゃんとお家にいられる間に終わらせたいと思いますサマンサのダイエットブログ-peti_e017553.gif
 
 
明日は朝起きたらとりあえずお粥を作り溜めしといて、食事の度に味を変えて飽きないように食べて行こうと思いますサマンサのダイエットブログ-peti_e017550.gif
 
 
例えば、梅を入れてみたり、鰹節と醤油を少々入れてみたり、出汁に入れて溶き卵をかけて、雑炊風にしてみたり…
 
 
アイディアはたくさんありますから、復食期を美味しく過ごそうと思いますサマンサのダイエットブログ-100_2_001.gif