ファスティング3日目のレコです
前日の体重 61.5Kg
今日の体重 60.8Kg
前日との差 -0.7Kg
3日間計 -1.6Kg
食事
(朝)
酵素ドリンク
(昼)
酵素ドリンク
(夕方)
酵素ドリンク
(夜)
酵素ドリンク
運動など
レッグマジックサークル
エクササイズDVD×2回
さて今日から回復食期間に入ります
朝起きてすぐに、今日1日分のおかゆを炊きました
米1合に水をかなりたっぷり入れて、米が歯茎でも噛めそうなくらいに柔らかくしました
お米1合を何度かに分けて、少しずつ食べていきたいと思います