【顔も髪も…ビタミンD不足で崩壊!?】40代が見落としがちな“内側老化”の 正体
ちょっと見落としていた
ビタミンDの存在
今回はね…いきなり言います
◎ビタミンD足りてないと、顔、崩れます。
◎髪、ペタンとします。
◎表情が疲れて見える日、実は“骨”が原因かも。
…って言われたら、
「え、なにそれ怖い」
ってなりません？
でもこれ、ちゃんとデータもある
“美容あるあるの盲点”なんです
ビタミンD不足、「日焼け止め女子」の落とし穴
美意識高めの皆さん、
こんな生活してませんか
- 365日しっかり日焼け止め（UVカット命）
- リモートワークで基本引きこもり
- 食事はヘルシー優先で、魚より鶏むね派
- 疲れやすいけど、年齢のせいかな？と思ってる
↑これ全部、
「ビタミンD不足ルート」
まっしぐらです
紫外線を“完全ブロック”し続けてると、
体の中ではビタミンDが作れません
そして気づいた頃には…
顔面骨萎縮！？ビタミンDと“顔の 立体感”の関係
40代以降で徐々に進むのが、
「顔の骨のボリュームダウン」
とくに頬骨・顎・目の周りの骨が
すこ〜しずつ縮んできます
これが進むとどうなるか？
- フェイスラインがぼやける
- ほうれい線が深くなる
- 目の下に影ができて「疲れ顔」に
- 鼻の下が長くなって“おば顔”に
これはもう、
顔の「土台崩壊」です
シートマスクでもリフトアップ美顔器でも
支えきれません
髪のボリュームが消えた！？頭皮とビタミンDの知られざる関係
さらに恐ろしいのが「髪」
ビタミンDは、髪の毛を生み出す
“毛包（もうほう）”の働きをサポートする
栄養素なんですって
不足すると…
- 髪の成長サイクルが狂う
- 抜け毛が増える
- 分け目が目立つ
- 全体がぺたんこに
「最近、トップがぺちゃんこで老けて見える…」という悩み、
実は“ビタミンDシグナル”だったかも
そもそもビタミンD、どこから摂るの？
ビタミンDは主に3つの方法で
体内に取り入れられるんですって🌞
①【日光】
→1日10〜15分、腕や顔に日光が当たるだけでOK。
ただし日焼け止めがっつりだと生成できません💦
②【食事】
→鮭、サバ、いわし、卵黄、きくらげ、干ししいたけなどが豊富。
週に2〜3回は意識して摂りたい！
③【サプリ】
→食事や日光に自信がない人は、
1000〜2000IUのビタミンD3サプリが
おすすめ♡
（私はエクオール＋ビタミンDをセットで飲んでます←これ最強）
どこで自分の「ビタミンD不足」がわかるの？
実は血液検査で簡単にわかります
最近では【ビタミンD郵送検査キット】
もあるので、
「自分どれくらい足りてないの？」と
気になる人は一度チェックしてみるのも◎
顔も髪も、骨も。40代の美しさは“日陰”では守れない！
・老け顔の正体は“骨密度の減少”だった
・髪のハリ・ボリュームにもビタミンDが関係
・スキンケアや美容医療の効果を底上げする 栄養素
✔おすすめの組み合わせ
✅️ 顔のたるみ
ビタミンD＋コラーゲン
HIFU／ヒアルロン酸
✅️肌のハリ・乾燥
エクオール＋ビタミンC
スキンブースター系
✅️髪のボリューム
エクオール＋亜鉛
育毛メソセラピー
✅️更年期・メンタル
エクオール＋鉄
内科的サポート系
40代からの美容は、
“内側”を整えることで、
表情まで若々しく変わってきますよ
今日から
「ちょっと陽に当たる」
「魚を食べる」
「サプリで補う」
この3つ、意識してみてくださいね🌞✨
ビタミンD人気サプリメント
私はワカサプリ派✨✨✨
高濃度・高品質の医療機関向け
サプリメントです♡
ビタミンK2配合で
コスパ良い✨
芸能人や美容家の皆さんは
大体リポC＋Dですね👇️
体臭口臭汗臭が女子高生の香りに 変わる！？
女性の気になる匂い
まるっとケア
汗臭い匂い抑えてフェロモン撒き散らす
頭皮の匂いケアしつつラクトンで
フェロモン撒き散らすのはやっぱりこれ
ロート製薬の研究で、
このラクトンの甘い香りを
身に付けることで、
見た目の魅力度もUPするという結果が
わかりました🌹
汗や頭皮が良い匂いに変わる✨✨✨
シャンプー、ボディーソープとして
使えます♡
40過ぎたら加齢臭ケアを
髪の毛まとまります♡
毛穴に悩む私の救世主クレンジング
角栓を溶かして詰まりを浮かせたら、
毛穴の中まで
潤いヴェールを形成
汚れの再付着を防止
さらに7種の美容成分が毛穴の縮小を図る、
と考え抜かれた処方で
群を抜いたクレンジング✨
確かに毛穴黒ずみいなくなった
気がしますよ
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