食べたら老ける！老化を進める要注意食べ物5選！

連日の猛暑で日々

アイスクリーム🍨が止まりません

結構ゆる〜い食生活です

Instagramストーリーズ見ている方なら

すぐ分かりますよね

でもね、食べ物で

老けちゃうんですよ

なんか最近身体が疲れやすいな〜とか

スキンケア頑張ってるのに

肌の調子がいまいちだな〜

って方は老化の原因の食べ物の影響かも！？

食べてはダメ！

老化の原因の食べ物5選

①オメガ6系の油

油にも色々あるんですがオメガ6系の油

ごま油、コーン油、大豆油など

商品の裏側によく書いてある植物油脂

がまさにオメガ6系

オメガ6は必須脂肪酸である一方、

摂りすぎると健康を損ねてしまう

危険性のある脂肪酸

体内の炎症反応を促進する作用があり、

感染や損傷への自然な防御機能として

適度な炎症は回復を促しますが、

過剰な炎症反応は健康に悪影響をもたらすことがあります。

一般的な食生活を送る日本人は、

オメガ6を3〜5倍くらい過剰に摂取しているといわれています。

オメガ６を過剰に摂取することで、

花粉症などのアレルギー症状を起こしやすく

なったり、高血圧や動脈硬化などのリスクが

高まるともいわれています

②加工食品

同じ人に2週間ずつ

超加工食品と最低加工食品をそれぞれ食べて

もらった実験があるそうですが、

同じカロリーなのに超加工食品を食べたら

太ったそうです

超加工食品は満腹感を感じさせる

ホルモンを下げてしまい

逆に食欲を増すホルモンが増えるそう

超加工食品：工業的な製造過程を経て作られ、多くの添加物が含まれた商品。

通常、５つ以上の食材が含まれています

具体的な例としては、ポテトチップス、

菓子パン、カップ麺、クッキー、ビスケット、冷凍ピザなどがあります。

これが要注意超加工食品⬇

fromひまわり医院

大好きなアイスクリーム入ってます

最近🍫は控えてるんですけどね…

③アルコール

アルコール私は全く飲まないので

死亡率は低いらしい

長生きしたいとも思わないけど

👆️介護士あるある

何よりアルコールは炎症を引き起こす

ホルモンを出してしまうそう

アルコールは程よく、飲み過ぎ注意ですね

④ブドウ糖加糖液糖

糖が３つも付くから身体に悪そうです

市販のジュースやお菓子には

大体これ入ってます

昔砂糖は高かったからそれを安く作ろうと

して開発されたもの

ブドウ糖加糖液糖は

身体に入ると急激に血糖値が爆上がり

する危険な食べ物

ずっと血糖値が高いままだと

慢性炎症に繋がってしまうんです

⑤加工肉

加工肉はソーセージやハム、ベーコン等

動脈硬化を誘発する「飽和脂肪酸」や

「食品保存料や食品添加物」が多く含まれて

います。

加工肉では保存する過程やおいしくする過程で、亜硝酸ナトリウムをはじめ発がん性が

指摘されている物質を加える必要があります

また、加工肉ではおいしくするために

人工的な脂肪を肉の中に注入されているものもあります。

これらの人工的な添加物は、あまり体に

好ましくないですよね

亜硝酸塩は身体に細かい炎症を起こし

慢性炎症が起こる事が分かっています

あまり過度に意識しなくても

良いと思いますが、

知識として

知っておくと大分違うんじゃないかな〜

身体が慢性炎症を起こすと

体調もお肌も不調が続き

老化の原因になりますから

食事を選ぶ時に

ちょっと意識して選ぶと

また５年後、１０年後の老化も緩やかに

なっていくと思います

朝ブログ書こうとした時に

あなたのブログが実績を獲得しましたと

表示されて見たら

ブログ全体９位って何

沢山の方に訪問いただいたようで

ありがとうございますm(_ _)m

InstagramもWフォローしてくださる方

までいて有り難いです🙏✨✨

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これSNSでバズり中♡

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④朝剥がすから剥がしやすい

⑤寝返りしてもお肌摩擦気にしなくて良い

寝返りしまくりでも大丈夫です

👆️1回だけこんな事になりましたが

夜中何が起こったのかなw

ミニィにイタズラされたかも…

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