連日の猛暑で日々
アイスクリーム🍨が止まりません![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
結構ゆる〜い食生活です![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
Instagramストーリーズ見ている方なら
すぐ分かりますよね![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
①オメガ6系の油
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240730/09/samandchii68/34/80/j/o1079058515468981635.jpg?caw=800)
油にも色々あるんですがオメガ6系の油
商品の裏側によく書いてある植物油脂
がまさにオメガ6系![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240730/09/samandchii68/90/d1/j/o1080059115468981639.jpg?caw=800)
オメガ6は必須脂肪酸である一方、
摂りすぎると健康を損ねてしまう
危険性のある脂肪酸![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
体内の炎症反応を促進する作用があり、
感染や損傷への自然な防御機能として
適度な炎症は回復を促しますが、
過剰な炎症反応は健康に悪影響をもたらすことがあります。
一般的な食生活を送る日本人は、
オメガ6を3〜5倍くらい過剰に摂取しているといわれています。
オメガ6を過剰に摂取することで、
花粉症などのアレルギー症状を起こしやすく
なったり、高血圧や動脈硬化などのリスクが
高まるともいわれています![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
②加工食品
超加工食品と最低加工食品をそれぞれ食べて
もらった実験があるそうですが、
同じカロリーなのに超加工食品を食べたら
太ったそうです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
超加工食品は満腹感を感じさせる
ホルモンを下げてしまい
逆に食欲を増すホルモンが増えるそう![ドクロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
![ドクロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240730/09/samandchii68/50/9d/j/o1080059315468981643.jpg?caw=800)
超加工食品:工業的な製造過程を経て作られ、多くの添加物が含まれた商品。
通常、5つ以上の食材が含まれています![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
具体的な例としては、ポテトチップス、
菓子パン、カップ麺、クッキー、ビスケット、冷凍ピザなどがあります。
これが要注意超加工食品⬇
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240730/09/samandchii68/19/95/j/o0895108015468981648.jpg?caw=800)
fromひまわり医院
大好きなアイスクリーム入ってます![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
最近🍫は控えてるんですけどね…
③アルコール
④ブドウ糖加糖液糖
市販のジュースやお菓子には
大体これ入ってます![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
昔砂糖は高かったからそれを安く作ろうと
して開発されたもの![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240730/09/samandchii68/9b/bb/j/o1078059115468981671.jpg?caw=800)
ブドウ糖加糖液糖は
身体に入ると急激に血糖値が爆上がり
する危険な食べ物![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
ずっと血糖値が高いままだと
慢性炎症に繋がってしまうんです![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
⑤加工肉
あまり過度に意識しなくても良いと思いますが、
知識として
知っておくと大分違うんじゃないかな〜![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/612.png)
![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/612.png)
身体が慢性炎症を起こすと
体調もお肌も不調が続き
老化の原因になりますから![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
食事を選ぶ時に
ちょっと意識して選ぶと
また5年後、10年後の老化も緩やかに
なっていくと思います![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
ありがとうございますm(_ _)m
InstagramもWフォローしてくださる方
までいて有り難いです🙏✨✨
犬との幸せな時間![ハートのバルーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/662.png)
![ハートのバルーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/662.png)
汗の嫌な臭い、女性の加齢臭は
ラクトンでさよならしました![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
けど、ラクトン配合使うと明らかに違う
甘いラクトンの香りが良いなら①
ラクトンはほんのり汗臭さ重視なら②
①ラクトン詳しくはこちら⬇
ボディーソープにもシャンプーにも
使えますよ◎
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私はお得な詰替えを⬇
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②猛暑でデオコの良さが
分かりました☀
まじで汗かいても汗臭さなし
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汗の臭いは都度拭き取るのも大事です
これSNSでバズり中♡
秘密は拭き取るとあの香水がふんわり
即さらさらになるし
私はジョーマローンの香りが
お気に入り⬇
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デリケートゾーンは
これを使えば嫌な匂いさよなら👋
色々安いやつも使いましたが
カペラは本当に良かった✨
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レカルカエステで感動したのが
ドライヘッドスパ用のこちら⬇
炭酸パチパチ爽快で良い香りで
めっちゃ良くて教えてもらいました♡
頭皮に塗るとリフトアップするって
教えてもらったし2,000円以下です✨
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お肌はぷるぷるで調子良い![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
リジュランまたやりました?って
聞かれるぐらいです![おいで](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/129.png)
![おいで](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/129.png)
新作は
リジュランで有名になったPDRN
朝でも使える肌が食べる美容液✨
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⬇ゼロ毛穴1DAYエクソソームショット
エクソソーム針で
お肌ぷるぷるに✨
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美顔器とセットが🉐
注射器セラムも
ぷるぷる肌に
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私も毎晩ドハマりコラーゲンパック♡
薄く膜みたいにコラーゲンで
コーティングされているの
分かります??
朝パック剥がしたらぷるぷる♡
コラーゲンパック
(スリーピングパック)
の良さ![まじかるクラウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/472.png)
![まじかるクラウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/472.png)
①ビタミンC塗りたくりでも枕カバー
黄色くならない
②保湿べったべたにして寝ても枕カバー
汚れないし顔がベタベタしない
③夜間中塗ったスキンケアとコラーゲンで
コーティングするから朝ぷるぷる
④朝剥がすから剥がしやすい
⑤寝返りしてもお肌摩擦気にしなくて良い
寝返りしまくりでも大丈夫です
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)