美の賢者君島十和子さんの
動悸から始まった更年期障害
更年期は、変化する体と
向き合いながら、
頑張ってきた自分にエールを
送る時期
更年期症状を感じたのは52歳くらいの時、
動悸が最初だった君島十和子さん。
家でテレビを観ているような
リラックスタイムに、
まるで心臓がせり上がってくるような
ドキドキを感じたんだとか
病院で心電図をとるも、ドクターに
「年齢的なことでしょう」なんて
サラッと言われて、納得できなかったそう
君島十和子さんは動悸の原因をネットで
調べてみたら代表的な更年期症状として
ホットフラッシュ
肩凝りの次に動悸と書いてあって、
動悸は“更年期症状ベスト3”に
ランクインするほど
よくある症状と知ったそう
不思議な事に原因が分かると
妙にスッキリして、動悸も感じなくなった
そうです
動悸は更年期によるもの、と分かってから
急に体調が落ち着いたように、
人間の体って不調の原因が
判明すると症状が一気に
軽減します。
「どうして具合が悪いのかな」と
モヤモヤ不安に思うのが１番のストレス
おかしいなと思ったらすぐに病院を受診する
のが◎ですね
君島十和子さん流
更年期時代の乗り超え方
①体調の不調を感じたらすぐ病院へ
閉経前後から急に生理痛がひどくなった
君島十和子さん。
50代に入ってからは不規則になったり、
量が不安定になったり、
痛みも強くなったそう
子宮の異常を疑い婦人科を受診するも、
子宮などに疾患はなく、
低用量ピルを1カ月飲んだだけで症状は
治まったんだとか
②考え方を更新すること
昔は更年期に恐怖感を抱いていた方が
多かったかもしれません
閉経というワードもネガティブなイメージが
先行していた時代も
ただ生理があるうちは
ホルモンに振り回されてPMSに苦しんだり、
冷えやむくみに悩んだりしたけれど、
閉経して更年期を過ぎれば全部フリーに
まさに人生の第2ステージですね
ホルモンバランスから解放されて
晴れ晴れとした新しい局面を迎えられると
語る君島十和子さん♡
何事も諦めずにマイ美学を見つけつつ、
楽しむのが君島十和子さん流
③メンタルの不調に苦しみ、
温活に助けられた更年期
更年期で一番つらかったのは、
メンタル面の不調だったという
君島十和子さん
特に何があったわけでもないのに、
朝起きたときに不安感に襲われる。
朝が来ることがとにかく怖くて、
明け方にカーテンの隙間から光が差してくると、目覚めるのがもう怖かったんだとか
朝が来るのは怖いけれど眠ることは
できたので、
とにかく睡眠の質を高めようと、
血流促進をますます意識するように
体温が下がると
免疫力も下がる
身体をあたためて血流を促し、
体温を下げない工夫を
君島十和子さんはエプソムソルトを
３倍入れるそうです⬇
私は癒やされる香り付き
エプソムソルト
君島十和子さん愛用のパジャマ
よく眠れるといわれる
大人気パジャマなんだとか
行列のできる法律相談所でも紹介された
疲労回復パジャマ
心も身体もゆらぎがちな更年期世代こそ、
身体にもともと備わっている力を
十分に発揮できる状態を維持するために、
内からも外からもアプローチする温活を
スープには生姜を入れたり
食生活も温活を意識されているそうです。
④気持ちが沈むときは
色つきリップで前向きに！
更年期はずっと続くものではありません
今はいい治療法がたくさんあるので、
困っているなら専門医に診ていただくのが
１番です◎
朝からテンションが上がらない時は
君島十和子さんは色つきのリップクリームを
塗るんだそう
気持ちが前向きになれるそうです
君島十和子さん愛用♡
リップ美容液にこの値段を投資しても
いいと思えるほどの、
なめらかな使い心地と唇の変化を感じて
いるそう✨
君島十和子さん愛用はNURSE♡
⑤女性としてのプライドを持ち続けるのは
自分の意識次第。
閉経後こそ、女性として磨きをかける
勝負のときだと考えている君島十和子さん✨
あの手この手で、「新しい体」を
カスタマイズするつもりだそう
例えば「トキメキやドキドキ」の効用
好きなアイドルやスポーツ選手などの
話になると皆幸せそうになり、
軽く10才は若返っている顔に
「トキメキ」や
「ドキドキ」は、
女性を艶やかに美しくする
エネルギー
旅行のときは普段使いではない
下着を用意している君島十和子さん
家族旅行で子どもたちも一緒なので、
勝負する気も下心もないけど、
女性としてのマナーとおしゃれ心を
失くしたくはないそうです
あまり情緒的にならずに、自分に訪れた
「生きていればこそ起こる当たり前のこと」
と受け止め女性としての色艶や味わいを
メイクもスキンケアもファッションも、
もっともっと貪欲になるべき
⑥良質な睡眠と腸活で
自律神経を整え元気に
症状を改善するために君島十和子さんが
行ったのは、睡眠の質の見直しと腸活です。
寝落ちするまでスマホを見ていたのをやめ、
パジャマにもこだわるように！
腸活は更年期になって、
便秘がちになったことがきっかけ
水溶性食物繊維とヨーグルトを摂取。
あとは週2～3回のウォーキングなどの
運動も行うように
脳腸相関といって脳と腸はつながっているので、腸が整うと自律神経も整うそう
腸活のおかげで更年期症状も和らいだと語る
君島十和子さん♡
私も周りから更年期障害の話を聞いたり
すると、自分はどんな症状が出るんだろう
とか
いつもイライラしたくないな〜とか
夏場のホットフラッシュってどんな感じ！？
と心配になりますが
君島十和子さんの前向きな
人生の第２のステージを楽しむという
考え方にホッとしました
いつも頼れる凄腕エステティシャンの
しきぶさん♡
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