大人の肌悩み第1位【たるみ】に女性ホルモンが関係していた！?

大人の肌悩み第1位

【たるみ】に女性ホルモン　

が関係していた！?

たるみの原因は人それぞれ

◎マスク生活が続いて表情筋が

あまり動いていない

◎肩や首の筋肉が凝ってしまうと、それに影響されて顔の筋肉の引っ張られる

◎加齢によるたるみ

◎頭の筋肉や筋膜がこると顔の筋肉を支えきれなくなってたるみが起きる

色々浮かびますが

実は女性ホルモンの減少も

その一つ

大人の肌悩みNo.1

「たるみ」と女性ホルモンの関係性について

実は、顔のたるみは

女性ホルモンのエストロゲン

が深く関係している

女性ホルモンの１つエストロゲン

エストロゲンが活発に分泌される間は体調も良く、精神的にも安定した状態になるんです✨

美容においても、皮膚に潤いを与え、みずみずしい状態に整えてくれるので、お肌や髪をツヤツヤにする効果があったり、女性らしい丸みを帯びたボディ作りにも不可欠

そんな女性の守り神

エストロゲンは、

顔のたるみにも

大きく関係しているのです

①エストロゲンがたるみに関係する理由

コラーゲンやエラスチン、

皮下脂肪の生成に関わるから

年齢を重ねるにつれてエストロゲンの量が

減少すると、コラーゲンや、エラスチン

（コラーゲンを支える役割を持つ繊維）

が減少し、肌の潤いや弾力が失われ、

たるみやシワができやすく

また、エストロゲンは皮下脂肪の生成を

促す働きもあります。

エストロゲンの減少により皮下脂肪が減ると、頰がこけたり体の皮膚がたるんでしまいます

②エストロゲンがたるみに関係する理由

顔の骨密度にも影響を与える

エストロゲンには骨の形成を促したり、

古くなった骨がもろくなるのを防ぐ

働きがあるんです

40代以降は、それまで骨を守っていた

エストロゲンの分泌が減少→骨密度が低下し、骨の質も劣化してしまいます

骨密度の低下は、肌を支える顔面の骨も

同様で、筋肉を支える土台である骨が

萎縮することで、その上に乗っている

肌がたるんでしまうんですって

画像お借りしました

顔も体と同じように骨によって支えられているため、骨密度が低下して骨やせが起こると、

見た目にさまざまな変化が表れてきます

◎顎の骨が減ると輪郭がぼやける

◎頰骨の高さが低くなると

表面の皮膚がたるんで全体的にシワが増えてハリがなくなり、たるみが目立つ

◎骨の萎縮に伴い眼窩も広がって落ち

くぼんで見え、いわゆる「老け顔」に

腰椎よりも顔面骨のほうが、加齢による骨密度の減少割合が約10％も大きいんです

腰椎の骨量減少は61歳以上の高齢層で認められるのに対し、顔面骨の骨密度は

41～60歳の中年層ですでに

減少している恐ろしさ

顔面の骨に関しては、実は

40代から進行しているんですと

たるみ対策

・適度な運動や質の良い睡眠をとる

・栄養バランスの良い食事を基本に、ビタミンCやコラーゲン、骨の材料となるカルシウムやビタミンDなど、不足分をプラスアルファで摂るのもおすすめ

・たるみの原因の一つである紫外線ケアを欠かさない。外出時だけでなく室内でも日光が差し込む場合はUVケア

そして

エクオールが骨密度の減少

を抑制

エストロゲンとよく似た働きをするエクオールは、エストロゲンが減少する時期の骨の健康を支える働きが期待されており、

研究でエクオールを10mg摂取した人は骨密度の低下が少ないことがわかりました

エクオールは

肌に対する効果も期待できる！？

エクオールで目尻の

シワ面積の広がりを抑制

エクオールを

生産できるかどうかが

シミの発生率の差にも関係

紫外線だけでなくターンオーバーの乱れや女性ホルモンのバランスが崩れることによって発生するシミ（茶色のシミ）、いずれもエクオールを産生できる人のほうがシミの発生が少ないことが分かったそうです

エクオールを腸内で産生できるのは日本人の約2人に1人

腸内で産生できない人はサプリメントなどでエクオールを直接摂取することが可能

これを見たらさらにエクオール飲まなきゃ

ってなりました

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