神崎恵さん美容法「肌も体もさびない女性」でいるための秘訣♡

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神崎恵さん美容法

「肌も体もさびない女性」でいるための秘訣

年齢とともに輝きが増している神崎恵さんは、まさに「さびない人」の代表格ですよね　　

神崎恵さんが、エイジングや不調の波を上手に乗りこなすために日々、食べて、飲んで、実践している「インナー美容」とは？？

日々の内側からのメンテナンスが 「さびない」きれいの素になる――神崎 恵

年齢を重ねるほど、よく食べ、よく動ける体でいることは、きれいの基本

そのためには、内側からのメンテナンスがますます大事になると思っていると語る神崎恵さん。

食物からとりづらいものはサプリに頼りますが、栄養素は食べ物からが基本

食べる順番や食べる時間などにも気をくばるようにしたら、日々の不調や疲れもこまめにメンテナンスできているそうです

「さびない食生活」ポイント

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1.必要な栄養素はできるかぎり食物からとる

栄養はなるべく食事からとるが基本

2.定期的に自分に必要な栄養素をチェック

定期的にクリニックで、60項目におよぶ血液検査を行い、今の健康状態や栄養素の過不足をチェックしているそう

その結果をもとに食生活をチューンナップ

3.食べる順番に気を使う

疲れやすさやさまざまな病気の原因となる、血糖値の急上昇をコントロールしたいから、食べる順番はとても大事

 野菜などの食物繊維→お肉などのタンパク質→炭水化物→そして甘いものという順番で♡

4.毎日、決まった時間に食事をとる

体内時計が狂うと、肥満をはじめ、エイジングや不調などの要因になると聞き、食事のタイミングはなるべく決まった時間に

朝夜糖分とりすぎも注意

さびない身体をつくる

「きれいの素」

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1：疲れているときは「スパイスの力」

眠りが浅い、疲れがとれないというときは、香りや辛味で体を覚醒させてくれるスパイスを味方に

2：体が重いときの「食べるファスティング」

なんだか体が重い、と感じたときは、「食べるファスティング」で、ゆるやかにリセット！

朝夜は青汁に豆乳やバナナを混ぜたスムージー、お昼には豚肉と白菜のお鍋を

女優釈由美子さんも愛用♡

私はベジパワープラス

3：シミ予防には「鮮やかな色の野菜」

紫外線を浴びてしまった日はシミ予防のため、抗酸化力の高い鮮やかな色の野菜を積極チャージ

日焼けしそうなときは、その前後に色鮮やかな野菜をいっぱい摂取。カラフルな色みのものは、抗酸化力が高いと聞いたんだとか

神崎恵さんはリポCも愛用♡

田中みな実さんも愛用♡

 私はリポCよりコスパよい

リポスフェリック✨効果も◎

4：乾いた肌には「良質な油」

乾きで肌のきしみが気になるときは、良質な油をたっぷりと

革製品は油を差すとなめらかになるというように、体の中もフレッシュな油を差すと乾燥ケアになるかなと思っているそう

綾瀬はるかさんも調味料こだわっていましたね

神崎恵さんはこめ油✨

5：吹き出物には「ビタミンA」

揺らいだときの吹き出物や口内炎トラブルが出た日の夕食は、うなぎが定番！

ビタミンAのサプリメントも常備

ビタミンAサプリメントって取りすぎも良くないと聞いたので(妊婦時代)

私はマルチビタミン派

トゥヴェール大人気のボディークリームと

レチノールクリームがお得なセットに✨

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ツルッツルになるレチノールクリーム♡

ベタつかないのもポイント

本格的なレチノールクリームなら

やはりレチノボディ✨

さらにレチノールを感じたいなら

こちら✨

6：「ハーブや薬味の香り」でリフレッシュ

気分が落ち込んで、元気が出ないときは、ハーブや薬味の香りでリフレッシュ

7：イライラを静める「温かいもの」

外で感じたイライラはキッチンに持ち帰り温かいものを作って、心を静める♡

ポタージュスープをよく作るそうです

楽天市場人気のポタージュセット

8：美髪は「サプリの力」を活用

食物からはたっぷりとりにくいヘアの素だけは、亜鉛サプリの力をフル活用

サプリメントは色々試したけど

飲むケラが１番艶髪に✨もちろん肌にも◎

最近は、細胞のエネルギー代謝やDNAの修復を助け、肌にも髪にもいいといわれる“NMN”のサプリメントも愛飲中だとか♡

NMNは寝起きが悪くなってきた私に

必須サプリメント

4,800mgから飲み始め22,050mgを愛用中

私はプレミアム

9：「発酵食品」で腸活

体力に不安を覚えたときは発酵食品で、腸活ざんまい

腸の不具合はすべての不具合

腸の調子が悪いと体の不調はもちろん、肌やマインドにまでおよぶから、体力に不安を感じたときこそ、腸活を万全に

私は朝晩はすや粉なっとう✨

しきぶさんに最強のエイジング菌は納豆菌だと

聞いてからリピート中

スッキリです

10：体づくりは「タンパク質」

一生動きのいい体づくりを目ざしてタンパク質をしっかりと

タンパク質は髪にも◎

 黄えんどう豆100％のヌードルはパスタにしても中華ラーメンにしてもおいしいと神崎恵さん

神崎恵さん愛用プロテイン✨

私はずっとウルトラリピート

 竹内涼真さんも愛用プロテイン✨

神崎恵さんの肌も身体も錆びない秘訣

私も参考にします♡

大好きなGD11✨

いきなり肌が変わるのではなく

肌が本来あるべき状態に少しずつ戻し

紫外線や酸化、老化など肌ダメージを修正し

美肌になるスキンケア

100,000ppmが新発売に

100,000ppm…

リフトアップと聞くと

ついついぽちりしちゃいます

私が１番GD11で好きなのは

やはりこれです

美白にエイジングに最強アンプル✨

複数ペプチド＆ビタミン＆1470種成長因子

＆たんぱく質が高濃度に

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紫アンプルが

費用対効果最強です

下の部分をカチッと回すと赤い美容液が

出てくるのでしっかり混ぜて５分経ってから

使いますよ

⚠必ず混ぜてから使ってください

右側が混ざった状態です👆

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