今朝、テレビの情報番組で舌の位置についてやってましたね。
ところどころしか見れませんでしたが、今このブログをご覧になっているとき
ご自身の舌どこにありますか？
多分気にしている方少ないかと思いますが
普段の舌の位置は、お顔のたるみやしわ、健康まで関係あるんですって
まずは舌の位置を✓
1，上の前歯の裏に「少しポッコリした歯茎にした先が付いている
2，下の歯の裏側にした先が当たっている
3，上下の歯の間に舌が挟まっている
どうでしょう？
２や３の方が少し下の筋肉がお疲れモードかもしれません。
舌の位置って基本は１、の場所
スポットポジションというそうです。
え？ずっと上あごにつけてるの疲れそうと感じるかもしれませんが
普段使えていない筋肉がしっかり働いてる証拠
☆舌を上あごにつけるといいこと嬉しいこといっぱい
○お顔全体の引き締めで小顔効果
あごの下のたるみや二重あごの解消で引き締まったフェイスラインに
○ほうれい線のケア
口の周りにある口輪筋や表情筋が鍛えられ口元のエイジングケアにピッタリ
○ぽかん口・口呼吸の改善で免疫アップ
舌が上がると自然にお口が閉じて【鼻呼吸】になります。
お口の乾燥を防いで、風邪予防、口臭対策、のどの保湿にもつながります。
☆気がついたときからスタート
ずっと意識するのは難しいので、気が付いた時から始めましょう
まずは【あれ？今舌が落ちてたな】と気が付いたら、
上あごにピタッとくっつけましょう
それだけで１００点満点
お金もかからず、いつでもどこでもできる【０円美容】
ぜひ取り入れてみてください。
今日もみな柾が心地いい１日でありますように。
ちなみに私はこれを始めて５か月たちました。
どんなふうに変わったか… 見にいらしてくださいね＾＾