どんよりした曇り空、湿度が高く体が重い
気圧の変化で気持ちも落ち気味
お天気が体も心も左右されがち
季節の変わり目はいつもこうなるんだよねと
お話しされる方がぐんと増える時期
今は頑張ってテンションを上げることはしないで
【梅雨だし、省エネモードで行こうかな】くらいがちょうどいいかもしれません
そこでおすすめ小さなセルフケア
☆好きな香りや、ミント ユーカリ
それか、柑橘系のアロマをシュッとお部屋にひとふき
リフレッシュできます。
☆温かい飲み物
意外とこの時期体冷えてるんですよね
デパートや、スーパーなんかもしっかり冷房が入っていて
足が冷えてしまうことも。そんなときは温かい飲み物でおなかの中から
温めましょう♪
☆そして何もしない時間
頭の中が忙しく、あれもこれもと考える時間をちょっとストップして
好きな音楽を聴いたり、外の音を聞いたりしながら
ぼーっとする時間結構おすすめです。
それでもなかなか元気が出ないときは、ドームで温まってみてください
３０分携帯からも離れられて、無になる時間が持てます。
話したくない日は【今日は話さないよ】と伝えてください。
お話しせずに過ごしていただきます。遠慮なくお伝えください。