髪をとかすときって、頭皮まで触ることってないですよね。
でも時々頭皮を触ってみてください。
私の場合、スマホみすぎたり、パソコンをずっと見た日は、
耳の周りがピタッとくっついていて、頭皮に余裕がないんです。
（うまく表現できませんが）
多分、食いしばりや目の疲れストレスなんかが原因なんです。
で、頭頂部に向かっていくと、ぷよぷよしています。
むくみですよね
頭には筋肉はないので、リアルにむくみを感じやすい場所なんです。
むくみと言えば、そう！血流とリンパの流れ
それらが、滞ってるってことですね。
自律神経の乱れとか、紫外線の影響などと
言われますが、血流が悪いってことですね。
私のセルフマッサージ方法は、
硬い部分（耳周り）をほぐすことから始めます。
耳の上に掌を当ててぐるぐる。その時、お口の中は
ゆるっと力を抜いておきます。
ぐるぐるしたら
頭頂部に向かってじんわりギュイーンと頭のお肉を上に持ち上げる感じを数回
次に耳をつかんで、上下前後ろに動かします。
最後に ５本に指で（両手ね）頭を押さえて、頭頂部に向かって
頭皮を集めるイメージでじわーんと引き上げて３秒くらいキープ
でパッ手を放す
それだけで、視界が明るくなって、目の疲れもスッキリします。
血流が悪いと髪の毛が抜ける原因にもなります。
血流を良くして、目の疲れにも、髪の毛にも栄養をたっぷり届けましょ！
それでも、うまくいかないなって感じたら、血流を良くするドームに入って
ヘッドマッサージしてみましょっ
目の疲れ、取れますよ＾＾