今朝はトレーニング日。
1000×5本。
その前にATPCP走3本。ストレッチと体操、流し2本。
1000ⅿインターバルは4分20秒から5秒ずつ速くするビルドアップ。
4分20秒から、15秒、10秒、5秒、最後は4分切り。つなぎは2分。
今朝は4本目までは順調にできた。
先週よりも良かった。
しかし、ラスト1本はバテバテで4分10秒かかってしまった。
mission incomplete でした。残念‼‼
なぜか？ 基本的に体力とスピードがない。
あとは、疲れているのでメンタル的に「辛い」「できない」と思ってしまう。つまり精神的に弱いということ。
だいたい5秒くらい、精神力でカバーできると思うのだが、それができないのは自身を追い込めていないからだろう。
仮に、同じくらいの走力のメンバーと競っていたら、きっと4分は切れていたのかなと思う。
対策としては、前日くらいに、1本だけでよいので、1000ⅿを4分以内で走っておけば、精神的に楽になるのでは？ と思うのだが……。今度試してみよう。
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平壌にも金正恩氏の壁画登場 北朝鮮で進む偶像化
金泰均 2023.09.19 11:03
【ソウル聯合ニュース】北朝鮮の朝鮮中央通信は１９日、金正恩（キム・ジョンウン）国務委員長（朝鮮労働党総書記）のモザイク壁画が平壌市内の万景台革命学院に設置され、１７日に完成式が行われたと報じた。
北朝鮮の朝鮮中央通信は１９日、金正恩氏のモザイク壁画が平壌市内の万景台革命学院に設置され、１７日に完成式が行われたと報じた＝（朝鮮中央通信＝聯合ニュース
壁画は金正恩氏が院生と同じ赤いスカーフを首に巻き、院生に囲まれて笑っている姿を描いた。
北朝鮮でモザイク壁画は故金日成（キム・イルソン）主席や故金正日（キム・ジョンイル）総書記を偶像化する道具として利用されているが、最近は金正恩氏のものも登場している。金正恩氏の壁画は昨年１０月１２日、東部・咸鏡南道の温室農場完成式の報道で最初に伝えられた。今年２月８日の咸鏡北道の温室農場に関する報道では金正恩氏が単独で描かれた壁画が登場した。金正恩氏の壁画が平壌に設置されたことが確認されるのは今回が初めて。
万景台革命学院は「抗日革命家」の子孫のため１９４７年に設立された特殊教育機関で、党や政府、軍の幹部の子どもを将来の幹部に育てる特権層のための学校だ。同院がある万景台区域には金日成氏と金正日氏の銅像が立ち並ぶ。金正恩氏が最高指導者に就いてから１０年以上が経ち、先代の最高指導者と同じ地位に立っていることをアピールするため、同院に壁画を設置したとみられる。
北朝鮮でモザイク壁画は２０００年代初めに金正日氏の特別指示により、宣伝・扇動の目的で金日成氏と金正日氏を描いたものが全域に設置された。
