ポイント練習＆中国人元教授、天安門事件元指導者と接触、活動家情報を中国国家安全部に提供の裁判

今朝は昨日できなかったポイント練習。アップ、ストレッチ、ATP－CP×3本。ファルトレク5セット、1000×3本（3本目は坂トレ）ほぼ1時間。

涼しくなったので、練習も楽になりました。

日曜日はレガシーハーフ。あまり調子が良くないので、完走できれば良いかなという感じ。

もう記録狙いは無理。これからは楽しく走ることを心がけよう！

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民主化活動家の情報を中国国家安全部に提供していた中国人元教授の裁判が米で始まる　天安門事件の元指導者と接触してスパイ活動｜NEWSポストセブン (news-postseven.com)

 

11時間ジョグ＆2020年の香港の民主化デモに参加した男性、逃亡先から4年ぶりに帰国し逮捕される

今朝は1時間ジョグ。月曜日と日曜日の3時間走や仕事の疲れが残っているようで、しっかりと走れなかった。昨日は仕事が忙しかった。今朝も引き続き忙しい！

このため、今朝はATP－CP×3本とゆるジョグだけでした。

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2020年の香港の民主化デモに参加した男性、逃亡先から4年ぶりに帰国し逮捕される　警察は空港の監視カメラをチェック、執拗な捜査に驚き｜NEWSポストセブン (news-postseven.com)

ポイント練習＆ハリー杉山　＆　香港の大学で学問の自由大幅低下、多くの学生や教員が攻撃の標的に

今朝はポイント練習でした。いつもの通り、アップ、ストレッチ、ATP－CP×３、ファルトレク5セット、1000×3本、その後25分ほどダウンジョグ。

ところで、今朝はハリー・杉山さんのグループが走っていました。公園で午前中、時々、練習しているのをみかけます。身体が大きいから、結構目立っていますね！「ランスマ」(NHK-BS)の収録の前後なのかもしれません。

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「ヒューマン・ライツ・ウォッチ」などが香港の大学に関する報告書を発表　学問の自由が大幅に低下、「多くの学生や教員が攻撃の標的となっている」と指摘｜NEWSポストセブン (news-postseven.com)

雨の中、ジョグ！＆金正恩・総書記肝いりの朝鮮戦争映画上映禁止、密かに映画を見た人が労働改造所送り

今朝は雨。結構冷たかったので、短時間でジョグを切り上げた。風邪をひいてもつまらないしね！

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北朝鮮で金正恩・総書記肝いりの朝鮮戦争を描いた映画が上映禁止に　史実との乖離を問題視、密かに映画を見た人が労働改造所送りに｜NEWSポストセブン (news-postseven.com)

 

今朝はポイント練習＆中国人民解放軍ロケット軍、西安交通大学など3大学の調達参加禁止、不正な談合か

今朝はポイント練習でした。ちょうど出かけようとしていたら、雨が降ってきました。走っていると、寒い感じではなかったので、ちょうどよいお湿りでした。

それでも、すぐに止んでしまって、久しぶりにかなり涼しいなかで練習でした。

アップ、ストレッチ、ATP－CP×3本、それからファルトレク5セット、いつもの500、100、300×2本と200ⅿ、100ⅿ。大体キロ4くらいで走りました。

そのあと、再び雨の中、ダウンジョグ20分ほどはしって練習終了。

そういえば、練習開始の際、公園で、もう一人のランナーと一緒に走っている大迫傑さんとすれ違いました。「どこかで見た顔」と思ったら、大迫さんでした。

元気そうで、軽い感じで走っていました。「ロス五輪で金を狙う」という趣旨のことを言っていたのを最近、何かの記事で読みましたが、また、頑張ってほしいと思います。

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中国人民解放軍ロケット軍が西安交通大学など3大学の調達参加を禁止、不正な談合発覚か　いずれも軍傘下で軍事技術の開発を担う｜NEWSポストセブン (news-postseven.com)

 

今日付けの「解放軍報」第1面から

1時半スロージョグ＆やはり確信犯だった史上初「中国軍機」領空侵犯　「防空は国家主権の象徴…」

今朝は1時半スロージョグ。疲労抜きでゆっくりと！

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やはり確信犯だった史上初「中国軍機」領空侵犯　「防空は国家主権の象徴…」暴挙を誘発した「習近平」異例の重要演説の中身 | デイリー新潮 (dailyshincho.jp)

 

2時間ジョグ/習近平を「国賊」「独裁者」と叫ぶ横断幕　2年前にも垂れ幕　首謀者は“消息不明”

今朝は2時間ジョグ。ゆっくりと走りました。結構疲れました！

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習近平を「国賊」「独裁者」と叫ぶ横断幕が出現　2年前にも似た垂れ幕が　首謀者は現在“消息不明” | デイリー新潮 (dailyshincho.jp)

スロージョグ＆香港政府治安担当部門の最高責任者が香港政府批判への取り締まり強化

今朝はスロージョグ。ゆっくりと走る1時間半。キロ10分くらい。時速6㎞。カタツムリよりも遅いかも？！（苦笑）

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香港政府治安担当部門の最高責任者が香港政府批判への取り締まり強化を示唆　「明報」編集長がコラムニストらに暗に自制求め物議

香港政府治安担当部門の最高責任者が香港政府批判への取り締まり強化を示唆　「明報」編集長がコラムニストらに暗に自制求め物議｜NEWSポストセブン (news-postseven.com)

（最近ＣＭ動画が鬱陶しく感じます。タダ見なので仕方がない部分もあるけど……。ＦＢなんかも、結構鬱陶しい！）