30分ジョグ

今朝はゆっくりジョグ。体幹を意識したドリルなどを中心に流しなどを入れる。

予約していた整体に行って、身体を調整。香港での打撲などで身体の調子が狂っている様子。調整してもらう。体幹、股関節、肩甲骨。仕事で酷使する首回り。上半身と下半身の連携などなど。

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年内に香港での仕事も片づけないといけません。