75分ジョグ

今朝はゆっくりジョグ。

朝起きたら、直射日光が強かったので、木陰が多いトレイルコースでランニング。

8時半に帰る―と言ったので、時間がなく、終わりの方の草地でのインターバルは結構急いで走りました。

最後の1㎞はキロ5分程度。

かなり汗をかきました。