昨日の夜は400m×12本。80～85秒のグループで、200mでつないで、計3分30秒で1本分。スピードのない私としては、極めて辛い練習でした。
最初から飛ばしていかなければならず、休みも2分ちょっとしかないので、疲れが増すばかりでした。
半分の6本を終わった時点で、プラス2分の休みが取れたので、何とか持ち直して、集団の最後尾に付けて、大体85秒ギリギリで、最後まで頑張ることができました。
湿度が高くて、汗ダラダラ。腕からも脚からも汗が噴き出していました。
かなりのダメージで、今朝のジョグはほとんどが歩き。あまりに疲れて、昼過ぎから1時間ほど昼寝をしないと頑張れないほどでした。これまでで、最もきつい部類の練習だったと思います。フルを走ってもこれほどの疲れは感じないと思いますが、スピード不足の私には好い練習でした。
明日は午前中、三鷹でロングジョグです。頑張って朝、早起きをしないといけません。疲れをためないように、お酒も控えめに!