今朝も走りましたが、毎朝寒いですね。東北や北海道、あるいは日本海側の方は雪で大変でしょうから、走れるだけ感謝しなければならないのですが、寒いのは苦手です。
今朝は1k＝4分30秒で30kmのつもりで走ったのですが、20km止まりでした。往復を入れて23kmほど。朝6時35分スタートで、寒いのも影響したのと、大晦日の10kmTT、昨日の5kmTT×2本で、脚が動かなくなったことも原因だと思います。
もう年なので、身体の疲れやダメージが抜けにくくなっているのは間違いないようです。「ちょっとくらい大丈夫」と思ったのが甘かった！
来週の11日の日曜日はハーフマラソン。幸い、晴れれば暖かいはずの10時半スタートですので、寒さは大丈夫だと思われます。とはいえ、雨が降ったら最悪です。晴れることを祈っています。
今週はあまり頑張らずに、疲れをとることを最優先に練習をしたいと思います。その2週間後の24日は30km、25日は新宿シティハーフと連チャンです。さらにその1週間後の土曜日も30kmが入っています。脚を壊さないで、故障をしないように気をつけます。
新年初めのブログが練習をさぼる言い訳になってしまったようで恐縮でした。今年も頑張ろう！