昨日の夜は800mを7本。ほぼ3分ちょうどで走ることができました。誤差があっても、プラスマイナス1秒くらいです。
一昨日は早朝練習で、1000×5本でした。これは、ほぼ4分ペース。誤差はプラスマイナス2秒くらいでした。この日は、朝早いのと、前日の夜に夜更かしをして、睡眠が5時間ほどで、かなり無理したので、身体がついていきませんでした。でも、根性と気力で1000mを5本こなしました。朝早くから著名なランナーに付き合っていただいたので、頑張りました。また、太腿の裏のハムストリングの矯正方法も教えていただきました。勉強になります。
インターバルばかりでなく、その前後にジョグをしたので、走ったのは結構な距離になりました。24時間以内で40km近いです。
実際、昨日の夜の練習では、脚がもつかなとちょっと不安でしたが、その前にアイシングやストレッチ、湿布もして、何とか筋肉を柔らかくして、ケアしたので、大丈夫でした。5本目の途中から、左にアキレス腱がちょっと痛くなったので、7本まで保つかなとかなり不安でした。結果的にはオーケーでしたが、今後、連続でのスピード練習は自重したいと思います。