今日は練習会で、1kを5本のインターバル走でした。
「1本目から精一杯走って、自分のタイムを覚えておくことが重要」と言われたので、精一杯走って、3分50秒でした。結構きつくて、インターバルは400メートルで、ゆっくりと走って、2本目。これも3分50秒程度でした。こういう風に続けて、最後の5本目は4分でした。
かなりバテました。4分ペースで5キロ走って、5キロ20分で走れるようになれれば、次に10キロ、20キロ、さらに42キロと目標を伸ばしていけば、サブ3の世界ですね。
木曜日の練習会は1000×７本の予定です。走れるかどうか不安です。
