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  呼吸を感じる能力
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  気づきがすでに悟り
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  10年もかかりません
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  気づきと集中と洞察
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  一歩一歩の気づき
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  走ったりする必要はありません
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  心の中では、別のことをしながら
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  焦燥感に駆られ
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  気づかせ、楽しませてくれます
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  わたしは今もこうして歩ける
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  揺るぎない大地に感謝して歩く
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  地球に帰還した直後の数ヶ月間
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  地球の散歩を楽しむ期間
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  鳥のさえずりを楽しむ
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  宇宙飛行士が地球に帰還したとき
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  ドアを開けて歩いて通り抜けるときにも
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  特別の時間を設ける必要はありません
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  マインドフルであるということは
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  マインドフルネスとは
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  喜ぶ訓練

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