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  そういう素振りをまったく見せずに
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  無色透明な練習
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  公園やどこか美しく静かな場所で
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  ニューヨークに戻ってからも
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  実践する機会に恵まれ
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  自分のペースで歩く
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  急がなきゃという思いに押し流され
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  その場所にいること
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  意識的に自分のペースで歩きましょう
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  彼の一歩は私の二歩に匹敵しました
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  無言で、ただただ歩きましょう
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  山中でも
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  必ずしも登頂する必要はない
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  一歩を踏み出しリラックス
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  あなたの心の中に平安を生み出す
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  あなたの歩き方は他の人たちとかなり違っている
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  早めに行くのだ好きです
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  この気づきがあなたに幸せをもたらす
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  出ていく息に気づいてください
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  ウォーキングを楽しめるほどに丈夫なのです

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