今朝はフレンチトーストにしてみました…可愛く四つ切りにするのとmilkに浸す時間がポイントです
残りの卵でミニ.スクランブルエッグ…すると今朝は３０分程で、もよおしてキター
米だけでは飽きるw
こんな雨降りの日には映画でもと思ったが…好きなのやってないし…そんなことも有ろうかと昨夜もダッシュ!!実は今朝はウォーキングしてました…
食後、体重測定したらjust５０.０夢の４０ｷﾛ台まであと１００ｸﾞﾗﾑ…その時が本格的、筋トレのスタートラインです
目指せ!!亀の甲羅の腹筋と細マッチョ
高校の時、ボクシング部の友人が言っていたが、水一滴でもデブるって…
今はそんなことは無いが…
一日何をしようかと悩むが…ジーンズでも洗濯するか？ストーンウォッシュだから明日干せば良いし…選択??の自由なのだから
または梅雨のジョギングに備えてレインウェアと思ったが…ゴルフ用があるじゃん…ありふれた色彩です…レインスーツに変えてあげるかな？
それにシューズも梅雨仕様に…車のレインXでも塗ろうか？
入院が終わったと思ってたら…今度は、セカンド.カーこの前の車は車検と税金と色々と修理が必要だから買い換えたが入院したのです…エンジンとミッション、足回りだけは具合が良いから
Road_Star
ついでにsilverに全塗装したよ途中だけど…速く??乗りたいし
ところでゴルフコンペで頂いた…シェイプスライダーが物置のコヤシから…復活したのはこの前のブログで、ご存知かと思いますが…
仕組み
本体を矢印方向に押す(コロコロと転がす)ことによりバネに負荷がかかり押し戻される力が働く
自重をかけるだけで…筋ニクンに効果が期待出来ます
腕や脚を鍛える以外にも…他の使い途をメ～ッケ♪
ｼｪｲﾌﾟｽﾗｲﾀﾞｰ
では、ご紹介しましょう
◆握力と手首のスナップ運動
グリップ部分は取り外し可能なので取り外し
ある程度、弾力性がある素材なので…握る力が反発し又、握った手首をスナップ運動として利用
◆腹筋、背筋運動
腹筋と言うとCMで遣ってる腹筋ワンダーコア♪と同じような方式で
後ろ手にハンドルを持ち上半身を後ろに倒せば腹筋と背筋の運動器具となる
◆背筋のびのび運動
本体部の上に背中を乗せてムニョムニョしてあげれば、かゆいところに手が届くじゃないが…背筋が延び延びになるんです
◆大腿二等筋の運動(適当な漢字)
ハンドルを持ち腕立て伏せをしちゃう
◆ヌンチャク代わりとして使用
自作したアタッチメント.チェーンをハンドルとハンドル間に取り付ければ…アチョ～アチョ.チョ.チョッ
◆蕎麦打ちの綿棒
これもハンドル間にアタッチメント②を取り付けると麺打ち職人に変身
◆漬け物石
本体部は以外と重いんです
漬け物石代わりに使うんだが…白菜の時期を外しているし｡｡｡
蹴り??でも着ける??