魅力開花コーチ、水葵暁子です。
はじめましての方は、こちらへ。
あなたは、むしょうに
気持ちがざわざわする日がありますか?
先日は何やら珍しく、
胸のまんなかがざわざわして
\このざわざわをなんとかしたい!/
と感じた日でした。
メンタルコーチとして
「自分のざわざわを何とかしたい時」には
決まってやることがあります。
それは
ざわざわを感じないように
「ポジティブな何かを考えること!」
ではなくて。
逆に、ざわざわを
とことん感じます。
あーやだやだ、
\このざわざわ、どっかいってくれー!/
と思う自分を感じます。
そして、紙とペンを取り出して
ざわざわしているとは
どんな気持ちなのか
書き出していくのです。
私の場合は、
たった2つの質問で
自分の本当の望みを知る
「ストレスクリア」というツールで
自分の気持ちを深掘りしていくのですが
(ぴたっと気持ちが静まるのでおすすめ)
ざわざわの正体を
書き出していく方法でもOK!
いったい何に
ざわざわしているのか?
ざわざわしていると
どうなっていくのか?
紙に思いつくままに
書き出していくだけでも
ざわざわの正体が見えてきます。
感情を書き殴っていくのも
おすすめ!笑
人間って、理由がわかると
安心するものですよね^^
例えば
なぜかわからないけれど
ずっと腹痛が続いていた時、
理由がわからないと
ものすごく不安になります。
何の病気なの?
いったいいつ治るの?
何が原因なの?
でもちゃんと検査をして
なぜ、腹痛が続くのか理由がわかると
腹痛が治らなくても安心しませんか?
なぜなら、、、
/
対処法がわかるから!
\
理由って、すごくすごく大事で
実は「安心材料」でもあるんです
そんな私の今回の
ざわざわ解決法は
紙に自分の気持ちを書き出し続けた結果、
「地に足をつけて、目の前の人を大切にする」
にたどりついて、おさまりました。
正確にいうと
ざわざわはまだくすぶっていて
胸の中にあるんです。
でも、どこかにいってよ!
消し去りたい!という衝動は
なくなりました。
私の場合、たいてい
ざわざわしている時は
遠くの目標ばかりを追いかけて
不安になっていることがほとんど。
思うような結果が出ないと
感じていることが原因です。
こんな時は
すとんと足元を見ます。
未来に不安を抱えて
ざわざわしている自分を
「今ここ」に引き戻して
今できることをていねいにやる。
それだけでね、心が落ち着くんです。
今できることを
ちゃんとやるだけだって^^
それしか、できないなって。
ざわざわすることは
誰にでもあるし、
どうしていいか
わからないこともある。
そんな時は
ざわざわを無理に打ち消して
ポジティブに考えようとするより
ざわざわを感じながら
紙に書き出したほうがいい。
ざわざわの原因がわかったり、
なくならないなら
今目の前にあって
やるべきことを
ちゃんとやろうと思えるから。
対処法がわかるから。
そのほうが現実的
臭いものにフタをするように
ざわざわを打ち消そうとして
無理に心の奥に押し込めても
実際には消えていないので
もっと大きなざわざわになって
戻ってきます。
ざわざわを消そうとすると
いつまでも解決しない。
消さないことが
ざわざわを沈めるポイントです
あなたの
ざわざわ対処法はありますか?
もし、これがおすすめ!
というものがあったら教えて下さいね。
___________________
⭐️5月毎週水曜は
日本最大朝活オンラインサロン「めざチア8」に出演します!
【テーマ】
お金・家族・時間との理想の関係は自分の軸次第!
「自分の軸を作って
人生を思い通りに生きる」
めざチア8への参加は
(無料Facebookグループ)
こちら をクリック!
【放送時間】
*めざチア8
*毎週水曜8時〜8時30分
*clubhouse(同時配信)
*7時45分〜8時45分
___________________