こんにちは。
みおです。
思い出したくもない過去を思い出してぐるぐると思考が回ってしまうことはありませんか？
繰り返し同じことを考えてしまう。
ぐるぐる思考をしてしまう…と思ったら、ちょっと振り返ってみてください。
もしかして、感情を抑える癖がありませんか？
自分が感情を抑えているかどうかはなかなか気づけないものなのですが、
ぐるぐるする人は抑えていることが多いんです。
感情を抑えると内側に溜まっていってしまいます。
すると、思考でぐるぐるするしかなくなってしまう。
感情を抑える癖を止めると、思考でぐるぐるは少なくなっていきます。
感情に感じては悪いものというのはないので、
感じることを自分に禁じる必要はないんですよ。
小さい頃に親や周りから
泣くな
どうしてすぐそう思うの
（感情を出した時に）みっともない子ねえ
いい子にしていて
と言われてしまったとか、
言われてはいないけれども察する性格だったり、
さりげなく察する方向に誘導されたりして
出さないのが当たり前になっていることもあります。
察して出さないというのは、子どもにとってはなかなか厳しいものですよね。
もうひとつ、それほど思考ぐるぐるにはならないけれど、
ストレスになって体調不良というケースもあります。
とにもかくにも内側に溜めている場合は、発散しましょう。
なにより抑えていることに気づけるといいですね。
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