こんにちは。
田中みおです。
九州の雨はかなり大変なようですね。
GoToキャンペーンの予算を災害にあった人たちに回すとか
医療になにかすることってできないのでしょうか…
と考えてしまいます。
さてさて、天候がよくないことのあることが多い昨今ですが、
目覚めというのはその日一日を左右するくらい大事なものです。
朝の目覚めが悪いとなんとなく一日が上手くいかないような気がしてしまいます。
途中で持ち直したとしても、やっぱり朝は総会に起きたい！
目覚めというと、朝起きる時の工夫をしがちですが、
実際には前日の夜が大事なのです。
寝る前にしていた行動は翌朝に大きく影響します。
・寝る直前までスマホ等をしない
・明かりは暗くして寝る
はよく言われていますが、それ以外にもあります。
それは、
・寝る前には暗い出来事を考えない、よいことを考える
というものです。
寝ているときというのは、潜在意識が優位になります。
寝る前に嫌なことを考えれば、
寝ている間もイヤなことが優位になります。
明るいことを考えればそちらが優位になります。
潜在意識にわざわざネガティブを刷り込むこともないです。
寝る前には
・一日にあったよいこと
・肯定的な言葉を自分にかける
などしてから眠りにつきましょう。
一日の始まりは前の日の夜からです。
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