こんにちは。
みおです。
過去記事をリライトしてお送りします。
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今、あなたはご機嫌ですか？
はい！という人も
ご機嫌じゃないわ…。
という人もいるかと思います。
よく言われることですが、
機嫌がいいというのは、自分にも周りにもいい影響を及ぼします。
機嫌がいい人といるとこちらも気分よくなるし、
自分が機嫌いいと、自分自身気分よくなりますよね。
どのみち毎日過ごすのだから気分よく過ごしたいですよね。
出したものは自分にかえってきますし、
自分と同じ波長とは同調しますから、
機嫌がいいと機嫌のいい人や波長に合ったコトを引き寄せます。
自分で自分を機嫌よくしておくのは、大人の責任
とはよく言われますね。
とはいえ、毎日生活していれば、いろんなことがあります。
嬉しいこともあれば、不愉快なこともある。
でも、自分を機嫌よくしておきたい。
それにはどうするか…。
ふだんから自分を整えてそういう自分になっておくことも必要ですが、
どうしてもうまくいかない時もありますよね。
そんな時のために「気を取り直す」術をいくつか用意しておくことをお勧めします。
私は、次の5つを心がけています^^
１．まずは睡眠の確保
２．自分が何で落ち込みやすいかをしっておく
３．やってて心地いいもの、好きなことをピックアップしておく
４．五感に訴えかけて気分をあげるアイテムをいくつか用意しておく
５．トイレ掃除と玄関掃除
睡眠は言うに及ばずですね。
個人差もあるでしょうが、
やはり真夜中過ぎて寝るのとそうでないのとは翌日が違います。
心地よいもの…。
私だと居心地のいい場所でお茶したり、
水辺を見たり緑を見たり。
好きなことは本を読むこともですが、
漫画や映画もあれこれ考えずに違う世界に行くにはよかったりもします。
時には昼寝も心地よいですね。
あと、心地よいというか落ち着くのは
「瞑想」です。
呼吸や瞑想で落ち込みから抜け出せます。
五感に訴えかけるもの…
たとえば、嗅覚のアロマ、触覚のふわふわなもの
水辺の涼やかさ、
などは私には重要アイテムです。
写真集で目から楽しむのも好きです。
トイレ掃除と玄関掃除はやるとすっきりします。
たかが掃除、されど掃除です。
あとは落ち込んだときに、
思考であれこれ考えすぎないことも大切なので、
ふだんからの瞑想は大切だなと思う今日この頃です。
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