こんにちは
ソルトコーディネーターの青山志穂です
実は、
昨年末から今年の2月いっぱいまで、
かなり得意じゃないこと
（＝やりたくないこと）に
対応しないといけなくて、
しかもそういうのに限って
トラブル続き…
頑張ってはいるものの、何気に、
超ストレスフルです
そして案の定、
体調もメンタルもいまいち
それはなぜか？
ストレスを感じると
尿中のマグネシウムの排出量が
多くなるんです！
マグネシウムと言えば、
300種類以上の、主に代謝を司る酵素の
名アシスタント！！
不足すると、
細胞の代謝が悪くなるため、
老けたり、ハゲたり、太ったり、
肌荒れしたり、睡眠不足になったり、
イライラしたり、
やる気がなくなったり、
骨の中からカルシウムと一緒に
マグネシウムが溶け出したりと、
なにひとつ良いことがありません
ということで私は、
不足しがちなマグネシウム補給のため、
炭酸水ににがりを入れて
毎日積極的に摂取しています
あ！ちなみに、
飲酒とカフェインでも
マグネシウムの排出は促進されるので
お酒＆コーヒー好きな人な方も
お気を付けて～！
お酒もコーヒーも好きな私は
トリプルパンチです