こんにちは、ソルトと申します🍀
今回は、私が勝手に掲げていた目標、「2/16金曜日にハーフマラソンしてみて、結果が良ければ淀川マラソンにエントリーする」
の結果を…。
タイトルの通り、散々でした…
まず5キロ走ったところで左膝の外側に痛みが出て。
前回9キロの時は痛みは出なかったのですが…。
それでもだましだまし走るのですが…
10キロくらいで下り坂が走れなくなりました
腸脛靭帯炎（ランナー膝）…
こんなに治らないとは…
ストレッチ不足なのか、走り方が悪いのか。
はたまた加齢による筋肉の硬化か
若い時から運動してないのに、急にランナーぶったからか？
多分全部原因です
ユーチューブで対策ストレッチをする毎日です…
なんとかまた長距離走れるようになりたい。
ちょっと安静にしては走り悪化、を繰り返してるので（これ前にも書いたなぁ
）
ちゃんと
今度こそ
安静にします