お久しぶりです
筆不精で、、すみません〜
今日は晦日…今年も明日でもう終わり…。そんな年末の忙しない雰囲気から逃げる毎日です
クリスマス、大晦日、正月…。
この雰囲気、苦手です子供の頃は好きだったんだけどなぁ。
子供の頃は好きだったんだけどなぁ。さて、私は整形外科で働いてます。
もう１０年以上になるかなー、、
もちろん、患者さんの中にはスポーツで怪我して来る人もいます。
そこで、先生から耳にタコができるくらい聞くのが、ストレッチの重要性…
当たり前のことですが、スポーツ前の準備運動、さらにスポーツ後の整理運動の大切さ
若い人なら筋肉も柔らかいけど、もう年老いていく私
の筋肉は、古くなった輪ゴムみたいなもんです
の筋肉は、古くなった輪ゴムみたいなもんですいきなり引っ張るとブチッと切れる
なので、私はストレッチと肺活量上げる目的の水泳をしています。
プールではストレッチ、バタ足、ストレッチを意識した泳ぎをします。
いや、この年で水泳するまでずっとカナヅチだったんですが…
小学校の水泳は黒歴史です
小学校の水泳は黒歴史ですプールでウォーキングしてて、カナヅチですって公言したら、色々な人が泳ぎを教えてくれました
そしてだんだん泳げるように…
水泳をした後は、走るのがめっちゃ楽〜
これに自転車が入れば、トライアスロンですね
怪我することもすごく少なくなりました〜
今日もランニングしたけど、走ってる人多かったな…。
走ってる人多いだけで、ちょっと嬉しいですね
今月は初めて、月200キロラン達成しましたー
来月はスキーで忙しいから達成できないかもしれませんが…。
年末年始、気持ちよくランニングしたいですね