お久しぶりです![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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筆不精で、、すみません〜
今日は晦日…今年も明日でもう終わり…。そんな年末の忙しない雰囲気から逃げる毎日です![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
クリスマス、大晦日、正月…。
この雰囲気、苦手です
子供の頃は好きだったんだけどなぁ。
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さて、私は整形外科で働いてます。
もう10年以上になるかなー、、
もちろん、患者さんの中にはスポーツで怪我して来る人もいます。
そこで、先生から耳にタコができるくらい聞くのが、ストレッチの重要性…![物申す](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/621.png)
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当たり前のことですが、スポーツ前の準備運動、さらにスポーツ後の整理運動の大切さ![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/611.png)
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若い人なら筋肉も柔らかいけど、もう年老いていく私
の筋肉は、古くなった輪ゴムみたいなもんです![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/607.png)
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![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/607.png)
いきなり引っ張るとブチッと切れる![無気力](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/624.png)
![無気力](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/624.png)
なので、私はストレッチと肺活量上げる目的の水泳をしています。
プールではストレッチ、バタ足、ストレッチを意識した泳ぎをします。
いや、この年で水泳するまでずっとカナヅチだったんですが…
小学校の水泳は黒歴史です![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/064.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
プールでウォーキングしてて、カナヅチですって公言したら、色々な人が泳ぎを教えてくれました![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
そしてだんだん泳げるように…![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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水泳をした後は、走るのがめっちゃ楽〜![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/611.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/611.png)
これに自転車が入れば、トライアスロンですね![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
怪我することもすごく少なくなりました〜![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
今日もランニングしたけど、走ってる人多かったな…。
走ってる人多いだけで、ちょっと嬉しいですね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
今月は初めて、月200キロラン達成しましたー![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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来月はスキーで忙しいから達成できないかもしれませんが…。
年末年始、気持ちよくランニングしたいですね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)