妊婦さんの瞑想・呼吸法をアドバイス

呼吸が浅くなる！妊婦さんの悩み

妊婦さんは疲れやすい！
その原因の一つに「呼吸の浅さ」があります。

妊婦さんの呼吸が浅くなってしまうのには、きちんとした理由があります。

私自身、妊娠中に瞑想しようとして
「丹田に呼吸が入っていかない！」

…という感じで上手くいかなくなり、
びっくりした経験があるのですが

もし同じ悩みをお持ちの方がいらしたら…
と思って、まとめてみる事にしました。

ちなみに、先日いらしたお客様の妊婦さん。
やっぱり同じ悩みをお持ちでした。

日々成長する赤ちゃんの揺り籠になるのが、お母さんのお腹です。

大きくなる子宮に合わせて、
縮んでいた腹筋はどんどん伸ばされて、
収縮ができなくなっていきます。

「縮む」という動作がないと、
「ふくらむ」こともできません。

気持ちいい深呼吸というのは

無意識のうちに、

息を「入れてる」
「出してる」という感覚を手がかりに
行っているのですが…。

入れても出しても
腹筋の状態が変化しにくくなると
手がかりが失われます。
丹田に息が入らない感じが
するのはそのせいです。

でも、深呼吸はとても大事。

呼吸が浅くなることで
腰痛がひどくなったり
体に無理な力が入ったりして
疲労が増したりします。

無理に丹田の感覚を呼び起こそうとせず、
気持ちよく深い呼吸をする方法に
切り替えていきましょう。

妊婦さんの呼吸が
浅くなり疲れがちになるのは、
きちんと理由があります。

それを知れば対策が立てられます。

その理由と対策法を

詳しくノートで図解してみたので、
ご興味ある方はリンク先のPDFファイルをご覧くださいね。

作ってみたら23ページの

結構しっかりしたものになりました（笑）

かなりお得な情報と自負しています！

限定公開動画のアドレスも載っていますよ。

「妊婦さんの浅い呼吸・原因と解消法ノート」

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