Apple Watchで健康管理
最近、自分の健康管理と
仕事の一環で、
前々から欲しいな〜と
思っていたApple Watchを入手しました。
私、以前もお話ししたと思うんですが
座って作業し出したらずーっと
同じことを続けちゃいます。
画像を作り出したら
ずーっと納得いくまで画像作ってる。
ブログ書き出したら納得いくまで
ずーっといじってる。
寝食忘れて没頭したいんです。
しかしさすがにもう歳なので
その暮らしに無理が出てきて、
いろんな所がガタピシしています。
もう少しバランス良く生きていきたい！！
1時間に1回は立つ、とか
瞑想をこまめに挟む、とかしてみたい！！
でもすぐ忘れちゃう！！
…ということで、ライフログを
とってくれるツールに
ひとまず頼ってみよう、と考えての現在。
私の腕にApple Watch常駐させて1週間が経過しました。
使ってみての感想は、
「思った以上に健康管理に効果がある！！ 」
でした。
スマホより寄り添い感があって、
「腕にパーソナルトレーナーがいてコーチしてくれてる」
みたいな。
「そろそろ立つ時間だよ！」
「呼吸忘れてない？」
「もうちょっと歩くと、リングが完成するよ」
「昨日とおんなじくらい歩いたよ！すごいね！」
「今週ずっと決めた時間に寝れてるじゃん？いい感じ〜」
↑（いちいちこんなお知らせを
腕でバイブして「そろそろどう？」
してくれるわけです）
キミはお母さんか！！友達か！？
いや時計だけど！！
わかってるけど！
すごい愛着湧くんですけど〜！
単純なことなんだけど
今の状態はどう、って教えてくれると
励みになるんですよね。
手のひらでコロコロされる私…。
めっちゃ動くようになりました。
単純すぎでしょ〜、って我ながら思うけど
それでもいいじゃないか！！
効果あったんだから！！
（開き直り）
施術中の動きは「エリプティカル」？ 何それ？
タイマーが手首にあると
当然施術中の時間管理がしやすく、
延長30分とかも
手を離さずポチッとでき、
それだけでも非常に便利。
しかも音が鳴らず手首で震えて
お知らせしてくれます。
ウトウトしてるお客様を
ビックリさせずに
済むからありがたいんです。
でね、
このApple Watchくん、
歩く時間がしばらく続くと
「ワークアウト中ですか？
→ウォーキングスタートする？」
って聞いてくるし、
手を洗うと
→「手洗いカウント開始20秒 」
ってしてくれるし、
寝たら決めた時間に起こしてくれるし、
なんかやたら動きの分析が細かいんです。
その彼から（もう人のような扱い）、
施術中に
「ワークアウト中ですか？
→エリプティカル」
って質問が来てビビる私。
聞いたこともない単語！何それ何語？
その場はスルーしたんだけど
同じ質問が何度も来るの。
そんなに言うほどエリプティカルな動きをしてるのか？
興味が湧いて調べてみたら、
「足場が浮いてるマシンを使ってバランスをキープする有酸素運動」
みたいです。
ためしにエリプティカルを
やってることにして
施術の消費カロリーを調べたら、
明らかに "こんなには消費してないでしょう！"という数値が出て
2度ビビりました。
(60分で1200キロカロリーとか)
心拍数から言っても
ウォーキングくらいだよね？
と思って次の測定はウォーキングで入力し直して
1時間施術をした記録がこちら。
施術って意外とカロリー消費するんだ…！
と新たな発見をしたのでした。
あ、書いてる今も
「お水飲む時間だよ」言われたのでちょっと飲んできます…。
独居されてるお年寄りの方とか、
健康管理にこれすごく使えると思うな〜。
もう少し設定が簡単ならいいんですけどね。