皆さま、こんにちは
今年もあと1ヶ月
暖冬とはいえ寒さもだんだん増してきました
楽しみなイベントもたくさん増えてくる時期であり体調管理も大切です
ビタミンCと聞くと、冬の代表格のみかんを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか
健康に美容に栄養豊富な「柿」もおすすめします
・ビタミンC・・・疲労回復、免疫力アップ
・βカロテン（ビタミンA）・・・喉や鼻など粘膜の健康を保つ
・カリウム・・・むくみや高血圧の改善
・タンニン・・・アルコールの分解を助ける働き、二日酔い予防
・食物繊維・・・整腸作用
干し柿はさらに栄養価がアップして、甘みも強いことが特徴です
お酒を多く飲む方には適したフルーツ
バランス良く食べて風邪予防にもつなげましょう