皆さま、こんにちは
朝晩ひんやりする季節になりました
空気が乾くことでお肌の乾燥を感じている方も多いと思います
このような症状はありませんか？
①肌や頭皮がかゆい
②肌が粉をふいて白くなる
➂咳が出やすい
④唾液のネバネバや口臭が気になる
⑤目が疲れる（ごろごろ、かすむ、かゆい）
➅暖房を使って長時間過ごすことが多い
➆ストレスを抱えている
チェック数が多いほど乾燥の可能性が大きいです
冬は呼気や皮膚からの水分の蒸発が増えます
発汗の多い夏に比べて自覚しにくく、水分不足になりがちです
飲酒や加齢も乾燥を促します
対策には、「水分補給」
飲料が少ない場合は水分の多い食品を摂ることもおすすめです
汁物、鍋物（白菜、きのこ類）、りんご・みかんなどの果物にも多く含まれています
乾燥により粘膜の機能が低下、カゼの原因につながり不調をまねくため、
こまめに水分をとり予防しましょう