皆さま、こんにちは
厳しい残暑が続いています
熱中症や脱水によって起こる「夏血栓」にも要注意です
大量の発汗は脱水が進みやすく、
血液中の水分も減少してドロドロ血となり、
血液の塊が血管を詰まらせるリスクが高まります
暑さで食欲が低下しやすい時期な中、
食事に含まれる水分や塩分も脱水につながります
トマトやきゅうり、すいかなど水分が多い食材や味噌汁は、
手軽にに補給が出来ておすすめの方法です
また、自分の体力に応じた運動を取り入れながら、
健康な血管をキープするために、
無理のない範囲で継続しましょう
生活習慣が大切ですね
