皆さま、こんにちは
街路樹も葉を落とし冬景色に変わりつつ、
日ごとに寒さが増してきました
寒さで体が縮こまり、いつも以上に肩が凝りやすいシーズンですが、
普段の生活の中でも肩・首こりのきっかけがあります
・スマホやパソコンの画面を見る時の前かがみの姿勢
・家事やパソコンなど長時間手作業を続ける頻度が高い
・左右、一方の手で荷物を持つことが多い
現代の生活では「僧帽筋」の負担が大きく、凝りや痛みが発生しやすいそうです
また、
悩みや考え事が多く頭部の緊張状態がつづいて肩こりが悪化したり、
首すじの張りには、手の使いすぎに関係している場合もあります
肩こりの意外な原因には、
頭部を指の腹でほぐしたり、手の平を揉むことで改善につながります
肩回しなどのストレッチを始め、作業時は上半身をバランス良く使うことも意識しましょう
