皆さま、こんにちは
私たちの体は呼吸により酸素を取り込み、通常の酸素より酸化した「活性酸素」を作り出しています
年を重ねるとともに気になる「老化」
活性酸素が体の細胞にダメージを与えます
①酸化(さび付き)
活性酸素が発生して体が酸化反応すること
②糖化(焦げ付き)
血液中の余分な糖がたんぱく質と結びつく現象
主な原因は、
ストレス、紫外線、睡眠不足、運動不足、食品添加物、喫煙などです
酸化は肌や体の老化に大きく影響して、
老化を促進させる危険因子として糖化になるため注意が必要です
・酸化
シミやシワなどの肌老化
動脈硬化などの要因
・糖化
顔のたるみや肌のくすみなどに
糖尿病や骨粗しょう症の原因
いつまでも若々しく元気でいるためには、
普段の食事や運動等のちょっとした心がけが対策につながります
特に、生活や仕事など環境が変わりやすい春はストレスを感じることも多くなりがちに
さび付き・焦げ付きのどちらも促進する要因となるのでこまめに解消していくことが大切です