おやすみ3秒 極上睡眠を手に入れる
「ねむリズムスパ」
スパニスト 七海みち です。
眠るまでに数時間かかる、
夜中に目が覚める、
朝方目が覚めてから眠れない
これが長期化してしまうと、ずっとこのままなのかな、、など
不安な気持ちになってしまうんですよね。
今日は過度のストレス、悩み、不安、緊張などにより、
心の問題による眠りに悩む人向けのコース
「ねむリズムスパ」の具体的な内容について
書いていきますね。
①黄土よもぎ蒸し
②脳のマッサージ シロダーラ(アーユルヴェーダ)
③心の解放メソッド
この３つです。
①黄土よもぎ蒸し
〇身体の深部から整え、緊張を緩め、呼吸が深くなる
〇デトックス
〇黄土よもぎ蒸しでエアロビ３時間分のカロリー消費で体力消耗
〇ホルモンバランスを整える
②脳のマッサージ シロダーラ（アーユルヴェーダ）
脳のトリートメント、本来自分が幸せであることに気付くトリートメントともいわれています。
〇自律神経を整える
〇頭皮の血行を良くし、毛穴からデトックス
〇脳を瞑想状態にさせる
③心の解放メソッド
・寝ようとするとネガティブな発想が出てくる、
・常に頭の中に心配や不安な事があり頭から離れない
・気持ちが不安定で落ち込みやすい
・人からの言葉で一喜一憂し、落ち込みやすい
・ちょっとしたことで緊張してしまう癖があり、緊張が取れない
これらは性格でもなんでもありません。
今がそうなだけであって、癖になっているだけなのです。
この癖を解放するメソッドをお伝えし、
自宅や会社で出来きるようになります。
皆さん薄々感じておられると思いますが、
眠れない、眠りづらい、夜中に何度も目が覚める
などの原因の殆どは心が原因です。
常に不安、悩み、ネガティブ発想が頭の中心に
デーン！と居座っている状態。
もちろんストレスが無い人はいないと思います。
どこか頭にマイナスなものがあっても、
寝る前だけでも遠いところに押しやれば、
眠れるようになるのです。
その手法を一緒にやっていきましょう！！
おやすみ３秒 極上睡眠を手に入れる
「ねむリズムスパ」
初回体験コース 11月限定残り4枠です。
