「甘い物と睡眠の関係」
今日は眠い、、、甘いものが異常に食べたい！
そんな時ありませんか？
「眠り」 と「糖」って実は関係性があるのです。
なぜなら、
糖を取り過ぎると血糖値（血液中の糖の値）のバランスが崩れ、
ホルモンバランスを崩します。
それによって
交感神経（興奮する神経）が優位になり
眠りずらくなるのです。
残業で疲れ果てた、、、今日の夕飯は家にあるお菓子、
パンでいいか。
が更に眠りにくくさせ、負のスパイラルに入り込みます。
疲れ果てて作る気力が無い時は、
納豆、豆腐、買ってきた焼き鳥、バナナ
などの睡眠ホルモンをUPさせる食材をとって寝てくださいね
