体の余分な水を
出す食べ物(食材)について
です![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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汗や尿があまり出ず体がむくむのは、代謝が悪く、体内の余分な水分を排出できないからです。これらの食材でうまく排出しましょう。
むくみ
代謝
など気になるキーワードですよね![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
うまく取り入れてみてくださいね![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
【小豆・黒豆・はと麦】
・・・小豆や黒豆には強い利尿作用があり、体内の水分をとって、むくみを解消してくれる。はと麦は体を冷やす食べ物だが、水分からくるだるさを解消してくれる。
【しょうが】
・・・しょうが:辛味成分のジンゲロールとショウガオールが、体を温め、胃液、唾液の分泌を促進してくれる。
【唐辛子】
・・・赤、青ともに、刺激的な辛味が血管を拡張させ、血液の循環をよくするために発汗する。
【らっきょう】
・・・利尿効果がある。消炎作用もあり、気をめぐらせて痰をとってくれる。
ねぎ、にら、にんにくと同じゆり科の仲間で、成分も同様。
【プルーン】
・・・便通がよくなり、鉄分が豊富で造血効果がある。
元々北方産の果物なので、体も温める。
【黒米】
・・・米の成分は玄米と同じ。
食物繊維が豊富で便秘に効果的。ビタミン、ミネラルも豊富。
【スパイス類】
・・・コショウ、マスタード、八角、クローブ、シナモンなど。
発汗利尿作用がある。強い香りに食欲も促進され、元気が出る。
私は記載されてるものが
わりと好きで良く口にしているなと
感じました![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
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偏って取ることはないので
いい感じなのかもしれませんね
黒米や黒豆を入れて炊いたり
色んなお米を楽しんでます
頂く機会が多く
常に何かブレンドしてます![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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ハトムギは美白にもいいので
常備してサプリメント的に摂取したり
おやつ替わりに炒めて食べてます
その時の気分で
ミックスジュースに入れたりしてます
生姜は紅茶に入れて飲むと温まり
利尿作用を更に促してくれ
ダイエット効果も期待できるので
オススメです
無意識にとっていたものが
むくみに良いので
むくみが少ないのかなとも思えました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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ひどく溜まってると感じる迄
放置しないのもありますが…![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
ぜひとも
生活に取り入れてみてくださいね![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
そして。前回に引き続き小路!
aimiさん
ちょっと写ってます![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
工務店さん1階にある
ギャラリーのような
図書館ような…![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
2人でした![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
小路開拓を
している私です![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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小路のオススメを
皆さま教えて下さいね~![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
お知らせ![ピンク音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/147.png)
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日曜日
2枠空きあります![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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