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セラピスト歴１６年
【美脚からつくる美と健康】専門家
フランクス諾子（ナキコ）です。
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運動苦手・三日坊主💦の私でも
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【巻き爪】がむくみの原因になる
３つの理由
突然ですが、あなたの足
巻き爪になっていませんか？
巻き爪（陥入爪）って
痛くなってから気づく方が
多いそうですが
痛みが出ないうちに
普段から足チェックしてくださいね。
先日、むくみが酷いと相談に来た方が
巻き爪予備軍になっていました💦
実は巻き爪とむくみって
すごく関係しているんですよ。
今までご相談にいらした方や
生徒さんの足チェックをしていて
巻き爪になっている人は
脚がむくみやすい人が多いです。
その理由がこちら！
１）合わない靴を履いている
２）足指が使えていない
３）足首が硬い
巻き爪になっている人は
足に合わない靴や
足指を圧迫する靴
足指が窮屈になっている靴
を履いていることが
と〜っても多いです。
足に合わない靴
足先が窮屈な靴
（前滑りをする靴も含みます）
を履いていると・・・
足先でしっかりバランスを取って歩く
ことができないので
足指の機能が低下していきます。
足指で踏ん張る力
踏み込む力が弱くなると
足の爪が地面方向に
湾曲して伸びていき
それが巻き爪・陥入爪の
原因になります。
足指で踏ん張って歩けない人は
足首やふくらはぎも硬くなり
足先の上がらない
ペタペタ歩きになっていることが
多いです。
巻き爪は、歩き方が崩れているよ〜
というサインでもあるんです。
足指で踏ん張れない
歩き方は
バランスが崩れやすく
結果、浮腫みやすい脚
さらに、膝に負担がかかりやすい
腰に負担がかかりやすい歩き方
になります。
高齢の方に巻き爪が多いのは
足の筋力低下で
足先が上がらないペタペタ歩きになり
足指で踏ん張れない状態が
巻き爪を起こしやすくなるから
なんですね。
足チェックをして
巻き爪が気になった方は
早速今日から！
足指をしっかり使って歩く
意識をしてくださいね。
こちらの動画も見てね♫
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