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【ナキコ式美ボディメイク法】
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東京都町田市：サロンニライ
トータル美ボディメイク専門家
フランクス諾子（ナキコ）です。
（→プロフィールはこちらへ）
O脚をまっすぐにする
３ステップ！
私のサロンには
O脚に悩んでいる方からの
ご相談が後を立ちません。
▶︎膝丈スカートや
スキニーパンツを履くと
脚が曲がっていて不恰好に見える。
▶︎O脚で脚が短く見えてしまう。
▶︎歩くとすぐにふくらはぎが張る。
▶︎むくみが酷い。
▶︎最近膝が痛くなってきた。
股関節に違和感がある。
▶︎腰から下がガッシリしていて
上下で服のサイズが違って困る。
▶︎下半身だけが痩せない。
そんなお悩みをよくいただきます。
O脚には
大きく分けて２種類あります。
構造的O脚・機能的O脚
構造的O脚は、
先天性の疾患や事故によるもの
病気によるもので
骨そのものが曲がってしまっている。
機能的O脚は、
日常の姿勢や歩き方など
体の使い方の歪みによるもの
機能的O脚の場合、
姿勢や歩き方の歪みが
じわりじわりと脚に負担をかけ
湾曲していくことが原因なので
日常の体の使い方を見直すことで
改善が目指せます。
私のサロンにご相談にお越しいただく
ほとんどの方が
機能的O脚です。
姿勢、歩き方を変えるだけで
その場で、脚がまっすぐに戻る方も
いらっしゃるんですよ。
「こんなに膝がつくなんて！
驚きました」
「本当に脚がまっすぐに見えますね」
と嬉しい声をいただきます😊
O脚になる一番の原因は
自分の姿勢や歩き方の癖に
気づいていないこと。
１）癖に気付く。
２）正しい姿勢や歩き方に
リセットする。
この繰り返しで
O脚がまっすぐな脚に戻っていきます。
今日は、O脚をまっすぐ脚にする
３ステップをお伝えしますね。
まず
ステップ１
踵をつけて
つま先を軽く広げる
この段階で体がユラユラ
安定感がなくなってしまう方は
脚の間をキュッと閉めたり
お尻を締める感覚を持ってください。
ステップ２
膝を正面に戻す
膝が内側を向いている人が
多いのがO脚です。
膝頭はまっすぐ正面に
戻しましょう。
ステップ３
お尻と内腿を締めて
両脚の膝を出来るだけ
近づける。
いかがですか？
最初は少しキツく感じるかも
しれませんが
気がついた時に
この３ステップ
やってみてくださいね。
O脚は姿勢をまず整えて
歩き方の歪みを整える。
この順番でまっすぐ脚に
なることも十分可能です。
O脚は放置し続けていると
膝や股関節、腰に負担がかかり
膝痛、股関節痛、腰痛
さらに
下半身のむくみが酷くなる
ことが多いです😢
見た目はもちろんですが
健康的な面からも
早めに改善していきましょう。
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