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キレイ脚&スタイルアップ
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歳を重ねるほど健康でキレイな私になる✨✨
【ナキコ式美ボディメイクメソッド】
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東京都町田市：サロンニライ
トータル美ボディメイク専門家
フランクス諾子（ナキコ）です。
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５０代から気になる【膝上お肉】
スッキリしたい人！
膝上のお肉
５０代からますます気になり出した💦
と、いう女性も多いのでは？
年齢とともに皮膚のたるみ現象は
膝周りにも襲ってきます😢
でも、膝上にお肉がつくのを
極力阻止する方法が
あるんですよ。
それは・・
姿勢
膝上にお肉がつきやすいタイプの人
そうでない人の違い
それは
姿勢です
どんな姿勢の人が
膝上にお肉がつきやすいかというと
前傾姿勢の人
体が前に倒れやすい人です。
大きく分けて２タイプがあります。
１つはつま先に重心が乗りやすい
上半身前傾の人
もう一つのタイプが
踵に重心が乗りやすい
お腹前傾の人
どちらのタイプも
膝上にお肉が溜まりやすい
悪い姿勢になっています💦
「私の姿勢かも😅」
とちょっと気になる人は
まず、足裏に意識をしてくださいね。
足裏の体重を乗せる位置を
つま先や踵から
土踏まず（足の中心）
に戻します。
そして、天井にぐーんと
背骨を伸ばす意識で
背筋を伸ばしていきましょう。
姿勢改善とマッサージを
２週間続けて
５０代の生徒さん、膝がスッキリ✨✨
膝上にあった盛りっとしたお肉が
スッキリしましたよ👍
前傾姿勢は
前腿に力が入りやすくなり
膝周りの血流が悪化して
セルライトがつきやすくなります。
前傾姿勢になっていることに
気がついたらすぐに
足裏の重心を土踏まずに戻して
背筋をまっすぐ伸ばしましょう。
マッサージは
クリームやオイルを使って
膝周りを丁寧にクルクル
揉みほぐしてくださいね。
忙しくて運動できない
ダイエット続かない
そんなあなたでも
いくつになっても幾つからでも
健康美BODYが目指せますよ😊
膝上お肉をスッキリして
足元から体を整える方法は
無料動画レッスンを参考にしてくださいね。
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