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トータル美メイク専門家
フランクス諾子(ナキコ)です。
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今日もご質問いただきました〜!
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脚やせの運動を始めて3週間ですが
全然細くなった気がしません。
夕食を普段より少なめにして
プチダイエット的なこともしています。
何かアドバイスを頂ければと思い
メッセージしました。
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同じように運動をしているけれど
どうも効果がある気がしない・・・
ダイエットしているけれど
脚だけ痩せない💦
結構ご相談をいただきます。
運動も、どういう運動をしているのか
によって違ってくると思うんですが
太ももは脚やせ運動やエクササイズで
結構細くなると思います。
でも、ふくらはぎや太もも横の張り出し
は、脚やせ運動・エクササイズでも
細くなるには時間がかかるかもしれません。
というのも
ふくらはぎが太い
太もも横が張り出している
という場合
歩き方や姿勢改善が必要だからです。
運動している時間が30分だとして
あなたが普段、立ったり座ったり
歩いている時間
どれくらいですか?
その10倍は立つ、歩く、座る
動作をしていますよね。
その時間で、脚が太くなる
立ち方歩き方をしていると
運動で脚やせするのは
時間がかかります💦
運動しても脚やせした気がしない
ダイエットしても脚が細くならない
そんな場合は
まず!普段の姿勢、歩き方を
意識しましょう。
1)背筋を伸ばす
2)足指を使って歩く
3)脚を伸ばして歩く
その辺りを普段から意識するだけでも
脚やせ効果は上がります
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